Najbolji način da se rešite loših navika

Svakodnevno bitku vodite s cigaretama, preteranim pranjem ruku, kašnjenjem, prejedanjem ili grickanjem noktiju? Naučnici su otkrili da motivacija koje vas pokreće da prestanete s tom ružnom navikom, može biti sasvim pogrešan pristup.

Oni koji pokušavaju da budu aktivni u toj borbi, često će pokleknuti i nastaviti s lošim navikama. Reakcija će u većini slučajeva biti kontraproduktivna i odvešće nas do lošeg impulsivnog ponašanja i nastavljanja sa lošom navikom.

Dakle, ne činiti ništa efikasnije je nego boriti protiv loših navika.

Popularna samokontrola znači da bi osoba trebalo da obuzda svoje ponašanje borbom, kako bi pravazišla želju i kontrolisala svoje ponašanje. Ironično, u ovim situacijama ljudi se često bore, da ne učine ništa, na primer žele da ne pojedu komad torte.  Impulsivno ponašanje može se izbeći tako što ćemo biti neaktivni i samo pokušati da se smirimo, tvrde naučnici.