Naučite da budete srećni

Sreća nije tako nedostižna: da biste bili srećni, morate da prihvatite ono što imate, uživate u onome što radite, budete aktivni u društvu i negujete svoje odnose.

Grlite se. Naučnici su zaključili da što se češće grlimo, to smo srećniji. Grljenje je korisno i zbog toga što pojačava osećaj bliskosti, oslobađa od stresa i ublažava bol.

Pretvorite nešto dosadno u nešto posebno. U praksi je dokazano da fokusiranje na neku aktivnost koja se obično izvodi automatski – kao što je konzumiranje obroka – povećava stepen sreće.

Uživajte u svakom trenutku. Psihološka istraživanja pokazuju da su ljudi koji žive „sada i ovde“ samouvereniji, zadovoljniji životom i optimističniji od ljudi koji se opterećuju prošlošću ili se brinu zbog budućnosti.

Za trajnu sreću treba da utrošite više vremena na ostvarivanje „unutrašnjih“, a ne „spoljašnjih“ ciljeva. Evo i zašto…

UNUTRAŠNJI CILJEVI

• Pružaju osećaj sreće i ostvarenosti, jer zadovoljavaju urođene psihološke potrebe, kao što su kreativnost i lična nagrada.
• Omogućavaju da se razvijate kao osoba, jer ne zavisite od tuđih mišljenja i odobravanja da biste osetili sreću i zadovoljstvo.
• Pružaju osećaj kompetentnosti i kontrole nad ličnim životom, jer se fokusirate na ono što je ispravno za vas.

SPOLJAŠNJI CILJEVI

• Troše vašu energiju jer radite na ostvarenju nečega što su vam nametnuli porodica ili društvo.
• Teraju vas da ostvarite određene ideale – finansijski uspeh ili društveno priznanje – koji će vam omogućiti da se uklopite u društvo prijatelja, ili da ih zadivite.
• Otežavaju vam da prihvatite sebe onakvi kakvi ste. Na primer, držite dijetu samo zato što vaš partner misli da treba da oslabite.

Autor: Life Content