O da, moguće je: Za samo MINUT „ispraznite glavu“ i oslobodite se stresa
Ne postoji osoba koja se najmanje jednom u toku dana ne iznervira i ne doživi blagu verziju stresa. Kako i vama to ne bi postala svakodnevica, najbolje je da oberučke prihvatite tehniku koja će vam sigurno pomoći.
Guliver/Getty Images
Tehniku koja je pred vama možete da radite gde god da se u toku dana nađete, a ako već ujutru želite da predupredite moguće loše osećaje, najbolje je da je radite čim se probudite.
Trik traje samo minut, a negativne misli „izleteće“ iz vašeg mozga brzinom svetlosti.
Evo načina da „ispraznite glavu“:
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
1. Zatvorite oči i fokusirajte se na zvukove oko vas. Beba koja plače, kolege koji tipkaju po tipkovnici kompjutera, saobraćaj na ulici…
2. Udahnite duboko, pa izdahnite, kao da želite da se koncentrišete
3. Nastavite s dubokim disanjem pet puta zaredom i maksimalno fokusirajte na to
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Evo tehnike koja će vam pomoći da dostignete harmoniju u životu
4. Dok dišete, „osluškujte“ vazduh koji udišete kroz nos, dok puni vaša pluća do izlaska iz vašeg tela prilikom izdisaja. Pokušajte da osetite da li je vazduh koji izdišete topao ili hladan
Članak se nastavlja posle reklama
5. Uz pomoć čula sluha, vaš mozak će na trenutak zaustaviti sve negativne misli koje vam se vrzmaju po glavi.
Guliver/Getty Images
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje