Oslobodite se nadutosti: Dva pravila ravnog stomaka

Postoji vrlo jednostavan način da za kratko vreme doterate svoju liniju i oslobodite se naduvenog stomaka kako bi spremno dočekali letnju sezonu. Bar tako tvrde Kris i Hajdi Pauel, voditeljski par popularnog TV šoua “Extreme Weight Loss” i lični treneri mnogih svetskih zvezda.

Sve se svodi na to šta i koliko jedete. ”Ako konzumirate previše soli i šećera, vaše zategnuto telo može ostati sakriveno ispod sloja vode ili čak sloja masnih naslaga”, kaže Hajdi.

Postoje dva pravila kojih bi trebalo da se pridržavate ako želite da se oslobodite nadutosti: ograničite dnevni unos soli na 1500 miligrama, a šećera na 20 grama.

Eliminisanje prekomernog unosa soli i šećera omogućiče vašem telu da se oslobodi viška vode prirodnim putem i tako otkrije sav trud koji ste uložili u teretani. Primetićete pozitivne promene vrlo brzo nakon što promenite način ishrane.

Da biste ograničili unos soli i šećera, konzumirajte sveže namirnice i žitarice, a smanjite količinu obrađenih proizvoda. “Kada kupujete pakovanu hranu, obavezno pogledajte deklaraciju sa nutritivnim vrednostima proizvoda”, savetuje Kris Pauel. Ako je procenat soli i šećera visok, vratite proizvod na policu.

Autor: Life Content