Popodnevna dremka nam vraća snagu
Redovan i kvalitetan san je izuzetno važan za zdravlje. No, zbog previše posla i obaveza, većina ljudi je hronično neispavana.
Kako biste bili odmorni i puni energije, stručnjaci savetuju da su popodnevne dremke najbolji lek za to. Naime, oni sugerišu da je najbolje odspavati posle ručka ili unošenja veće količine hrane kako biste telu dali dovoljno vremena da svari obrok i spremi rezerve energije.
Članak se nastavlja posle reklama
Dremka bi trebalo da traje pola sata, jer ćete u suprotnom postići suprotan efekat.
Ovaj ritual primenjuju i piloti NASA-e. Za vreme višesatnih letova, dok avionom upravljaju dva čoveka – pilot i kopilot, treći drema. Istraživanja su pokazala da na ovaj način piloti povećaju svoju produktivnost za 34 odsto.
Budući da je istraživanjem utvrđeno da korist polusatnog odmora traje narednih četiri do pet sati, to je samo još jedan od razloga da ne propustite popodnevnu dremku.
Članak se nastavlja posle reklama