Sedam prednosti ranijeg odlaska na spavanje

Kvalitet sna pre i posle ponoći nije isti, čak i ako spavate jednak broj sati. Odlazak u krevet pre ponoći ima brojne zdravstvene prednosti. Budući da trećinu života provodimo spavajući, bolje je da se potrudite da san bude kvalitetan. Otkrivamo vam nekoliko prenosti ranog odlaska u krevet.

Energija – Kad se probudite bićete puni energije i spremni za novi radni dan. Kada spavate dovoljno, nećete provesti dan zevajući i osećajući se umorno.

Lepota – San za lepotu nije mit. Kvalitetan san zaista čuva zdravlje i lepotu kože. Ako želite da sprečite ranu pojavu bora i da pomognete koži da duže ostane elastična i sveža, potrudite se da spavate kvalitetno.

Kontrola vremena – Ako ranije odete na spavanje, ranije ćete se i probuditi. Ponekad nam je dan prekratak, a ako se budite ranije, imaćete dovoljno vremena za sve obaveze.

Dobro raspoloženje – Ranoranioci koji na vreme odlaze u krevet, dobro su raspoloženi čim ujutru otvore oči. Jednom kad se naviknete da u krevet odlazite i budite se ranije, jutro će biti vaš omiljeni deo dana.

Kontrola težine – Osobe koje se hrane zdravo i redovno vežbaju, ali sporo gube kilograme, više pažnje bi trebalo da posvete spavanju. Kvalitetan san je izuzetno važan za kontrolu telesne težine.

Sporo starenje – Nedovoljno sna uzrokuje bore i tamne krugove oko očiju zbog čega izgledate starije nego što jeste. Rani odlazak u krevet učiniće da se osećate i izgledate mlađe, ali i da produžite životni vek.

Sprečavanje bolesti – Rani odlazak u krevet može da spreči gojaznost, visoki krvni pritisak, glavobolju, iscrpljenost, nedostatak koncentracije, a vaša jetra će vam biti zahvalna jer neće morati da radi prekomerno.

Izvor: Ljepota.ba