Tanja Šešum: Hrana nije samo hrana već sredstvo za zadovoljavanje raznih psiholoških potreba

Piše: Brankica Treskavica

Ovaj četvrtak smo rezervisali priču sa Tanjom Šešum, psihologom i homeopatom. Tanja će 21. februara učestvovati na konferenciji „Formule vitkosti i zdravlja„, gde će u drugom panelu pričati na temu „Wellbeing: velike i male tajne blagostanja“.

– Hrana je neophodnost i lek, ali je odnos nekih ljudi prema njoj određen brojnim psihološkim faktorima. Drugim rečima, hrana nije samo hrana nego igra ulogu zamene tj. supstituta zadovoljavanja raznih psiholoških potreba.

Ima li bolje ilustracije ove činjenice od sledećih podataka:

▪ U Srbiji 36,2% odraslih ima prekomernu telesnu težinu, a 18,3% je gojazno. Dakle, od 5,8 miliona punoletnih građana, više od dva miliona je pregojazno, a milion je prešlo granicu kada debljina postaje – bolest.
▪ Za poslednjih šest godina, broj gojaznih među odraslima u Srbiji, prema podacima, povećao se za 1%.
▪ Prema procenama SZO trenutno 1,6 milijardi ljudi u svetu je gojazno. Projekcija je da će 2015. godine 2,3 milijarde odraslih imati višak kilograma, a da će više od 700 miliona biti ekstremno debelo.

Nekim ljudima je hrana sedativ, sredstvo popravljanja raspoloženja, blokator seksualne želje, sredstvo izbegavanja iskrenosti, način zadovoljavanja drugih, zaštita od trauma, prošlih i budućih.

Dakle, ako želimo da imamo veću kontrolu nad svojom potrebom da hranu koristimo kao sredstvo zadovoljavanja određenih psiholoških potreba, treba da upoznamo sopstvene okidače kada je hrana u pitanju.

Nemojte sebi dozvoliti da budete previše gladni, previše ljuti, previše usamljeni i previše umorni. Potrebno je da upoznamo sopstvene okidače, kada je hrana u pitanju, a za to postoje brojne vežbe. Ovo je jedna od njih:

1. Kada bih sebi priznao/la osećam tugu zbog…. Nabrojte pet stvari.
2. Kada bih sebi priznao/la ljut sam zbog…. Nabrojte pet stvari.
3. Kada bih sebi priznao/la loše se osećam zbog… Nabrojte pet stvari.

Program konferencije „Formule vitkosti i zdravlja“ možete pogledati OVDE.

Foto: Privatna arhiva