Zašto ne ispunjavamo novogodišnje odluke?

Dolazak nove godine obično prate i novogodišnje odluke i obećanja koja dajemo sami sebi. Ipak, razmislite, da li ste i prošle godine poželeli sebi isto što ćete poželeti i večeras? Ukoliko jeste, znači da i vi spadate u grupu ljudi koja lako odustaje od novogodišnjih obećanja.

Zašto smo skloni sami sebi da zadajemo zadatke od kojih, sudeći po istraživanjima, tako lako odustajemo – istražili su novinari The Wall Street Journala.

Naučnici pretpostavljaju da težina u sprovođenju novogodišnjih odluka leži u tome što ljudima nije lako da promene ustaljene obrasce ponašanja i navike. Za to je potreban izuzetan trud, te je visok postotak onih koji odustaju i očekivan. Pogotovo ako se u obzir uzme da se većina takvih odluka odnosi na odvikavanje od pušenja, masne hrane, slatkiša i ostalih poroka, kao i želja za redovnim vežbanjem.

Kako su takve aktivnosti povezane s našim nesvesnim delom uma, teško ih je menjati i činiti automatskim. Za to je potrebna upornost i konstantna koncentracija, pa stručnjaci preporučuju izradu “akcionog plana“.

Na primer, ako neko želi da smrša, konstantno sebi mora da ponavlja nešto poput „ako sam gladan, između obroka ću pojesti samo jabuku“. Posle nekog vremena ta izjava bi trebalo da vas dovede do promene nezdravih prehrambenih navika. No, to je samo banalan primer motivacionih tehnika za samokontrolu.

Ako ste stvarno uporni i uvereni da ćete, šta god odlučili, izdržati duže od šest meseci, počnite s onim „manje lošim“ navikama, pa se postepeno orijentišite na one koje su teže promenjive.

Takva metoda uvećaće šanse za uspeh pa možda sledeće godine u ovo doba više nećete donositi još jednu “staru odluku“.

Izvor: The Wall Street Journal