Nije samo navika: Zašto se stalno gledate u ogledalu

Zašto se stalno gledate u ogledalu? Mnogi smatraju da je često gledanje u ogledalu najčešće povezano sa narcizmom i sebičnošću. U stvarnosti, sve nije tako jednostavno.

Motivi za naviku traženja svoje slike u svim reflektujućim površinama su varljivi. Najčešće se to smatra pokušajem osobe da se uveri u sopstvenu posebnost. Ali ovo je jednostran pogled na stvari. Da, zaista, takvo ponašanje može biti znak ponosa, visokog nivoa narcizma. Ali postoji i druga strana medalje.

Zašto se stalno gledate u ogledalu: Ne rade to samo narcisi

Razlozi zbog kojih se ljudi često gledaju u ogledalo mogu biti posledica drugih faktora:

1. Osoba je zabrinuta i nesigurna u sebe. Mora da vidi svoj odraz da bi se iznova uverila da je sve u redu sa njom. Ne veruje u svoje unutrašnje vrline, i traži potvrdu da je bar spolja sve u redu. Izgled hrani „ja“ osobe koja ne oseća svoju unutrašnju vrednost. Čini se da će joj opšta privlačnost njegovog izgleda pomoći da stekne divljenje i poštovanje drugih.
2. Osoba ne oseća dovoljno svoje fizičko prisustvo u ovom svetu. Njoj je potrebna neka vrsta „sidra“, što je odraz u ogledalu. To se često manifestuje kao veoma nisko samopoštovanje – nepotpun osećaj sopstvenog fizičkog ja, tako da osoba treba da nađe sebe u ogledalu. Kada vidi svoju sliku, to omogućava psihi da se uveri: „Vidim sebe, što znači da postojim.“
3. Osoba ne ume da prati i razume svoja osećanja i emocije u svakodnevnom životu. Mora da pogleda u reflektujuće površine da vidi svoj osmeh ili namršteno lice i da se uveri koje emocije trenutno doživljava.

Svi ovi faktori su znaci niskog samopoštovanja, nedostatka samopouzdanja i nerazumevanja prave vrednosti. Zbog toga je važno raditi na izgradnji samopoštovanja i samopouzdanja.

Da li su narcizam i samoljublje ista stvar?

Svi mi ocenjujemo sebe i druge ljude. U tom kontekstu se grade mnogi odnosi i veze sa svetom. Danas se objavljuje mnogo materijala na temu samoljublja. Ali koliko se često meša sa narcizmom i samodivljenjem! Živeti u harmoniji sa sobom, razumeti svoje potrebe, želje, osećanja i emocije, dozvoliti sebi da živite život kakav želite – to je ljubav prema sebi.

Kada se osoba upusti u narcizam, ona precenjuje svoje zasluge i ističe ih. I ovde ne govorimo samo o tome da se gledamo u ogledalo. Ovo je divljenje ličnim kvalitetima, sposobnostima, dostignućima koji su maksimalno preuveličani i naduvani. U ovom slučaju, svaka kritika se doživljava kao smrtna uvreda. A ako drugi ne cene osobu „dostojno“, onako kako je ona za sebe zamislila, onda postoji realna opasnost da postane depresivna i sklizne u nisko samopoštovanje.

Nisko i visoko samopoštovanje – šta je bolje?

Idealno je kada ljudi sami sebe procenjuju adekvatno. U ovom slučaju, kritiku doživljavaju mirno, ne smatraju je ponižavanjem. U stanju su da prihvate ispravke i teže ka ciljevima, poboljšavajući svoje živote.

I nisko i visoko samopoštovanje može dovesti do neželjenih posledica. Osećaj nezadovoljstva, razdraženost, malodušnost, disharmonični odnosi ili usamljenost samo su mali deo mogućih problema. Obe vrste samopoštovanja ukazuju na to da osoba ne prihvata svoje pravo ja. Samo u slučaju precenjivanja idealizuje sebe, a u slučaju potcenjivanja sebe omalovažava.

Da biste razvili sposobnost ispravne procene, možete raditi samostalno ili se možete obratiti specijalisti. A da biste prihvatili sebe takvi kakvi jeste, da biste podigli nivo samoljublja, možete isprobati odličnu tehniku „ogledalo“.

Vežba „Ogledalo“

Vežba „ogledalo“ vam pomaže da se naviknete na sebe i zavolite sebe. Sastoji se od sledećeg: skinite se, stanite pred ogledalo, pohvalite svoje telo što daje život, zadovoljstvo, ljubav. U početku će biti teško. Zato počnite sa lakšom opcijom.

Prva 2-3 puta ne skidajte se do kraja, ostanite u donjem vešu, prvo to možete učiniti pri slabom svetlu, a ne dnevnomu. Isto tako, zahvalite svom telu i sebi. U narednim danima skinite svu odeću i postepeno radite vežbu na jačem svetlu. I zapamtite, glavna stvar ovde je svest. Stojite ispred ogledala ne da biste gledali mane, već da biste videli svoju sliku i izgled onakvima kakvi jesu. Vidi, prihvati, voli sebe!