Zdrave navike su najvažnije za očuvanje imuniteta

Održavanje zdravog i snažnog imunog sistema važno je tokom cele godine, posebno tokom jeseni, zime i ranog proleća. Prehlada, grip, kašalj i bol u grlu su stanja koja se mogu uspešno ublažiti, sprečiti ili skratiti pravilnim izborom dodataka ishrani, lekovitog bilja i adekvatnom ishranom.

U periodu smene toplog i hladnog razdoblja naš organizam pokazuje potrebu za većom brigom. Kako biste ojačali imunitet i lakše se izborili sa zimskim respiratornim oboljenjima, stručnjaci savetuju:

• Dovoljno sna i odmora u toku dana

• Svakodnevne, ali umerene fizičke aktivnosti

• Pravilna i umerena ishrana (što više voća i povrća, odnosno namirnica koje sadrže vlakna – crni i beli luk , jogurt, med)

• Izbegavanje stresnih situacija

• Redovno održavanje lične higijene

• Održavanje higijene radnog i životnog prostora

Jedno od važnih pravila za očuvanje zdravlja u sezoni virusa jeste i izbegavanje kontakta s prehlađenim osobama. Dakle, izbegavajte blizak kontakt s njima i češće perite ruke, naročito posle rukovanja i duvanja nosa.

Autor: Life Content
Izvor: Ljepota.ba