Zdravstveni saveti za osobe sa niskim krvnim pritiskom

Pojedine osobe sa niskim krvnim pritiskom ne osećaju jake tegobe, ali nekima hipotenzija, naročito ako dođe do naglog pada pritiska, otežava svakodnevni život.

Da biste pritisak držali u normali i sprečili tegobe, potrebno je da usvojite određene navike:

• Solite hranu dovoljno.
• Uprkos tome što mnogi piju kafu da bi podigli pritisak, posle kratkotrajnog skoka, usled unosa kofeina pritisak najčešće pada na još niži nivo.
• Izbegavajte naglo ustajanje iz ležećeg ili sedećeg položaja.
• Spavajte na jastuku koji pruža nagib od pet do 20 stepeni u odnosu na krevet.
• Izbegavajte podizanje teških stvari.
• Pijte dovoljno vode.
• Jedite manje, a češće.
• Jedite namirnice koje podižu pritisak – sok od cvekle, sok od paradajza, masline i druge namirnice koje sadrže so.
• Izbegavajte duga tuširanja toplom vodom, kupanje u termalnim bazenima.
• Nije potrebno uzimati lekove, ko želi može da proba sa čajevima (čaj od ruzmarina), ili homeopatskim preparatima.

Izvor: Novosti