Razbijamo predrasude: Teretana nisu samo tegovi

Autor: Milan Zarić MSc
Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja
www.licnitrener.com

U Srbiji je, čini mi se, o teretani stvorena slika kao o mestu na kome uopšte nismo bezbedni, gde se okupljaju „loši momci“ i gde se samo dižu tegovi – što više tegova to bolje. Danas razbijamo tu predrasudu…

Ja fitness klub/teretanu gledam kao hram sporta, kao mesto gde se odlazi kada želite da se osećate lepo, da izbacite negativnu enegriju, oslobodite se stresa i da treningom utičete na svoje telo a time i na samopouzdanje.

Robert Kajosaki je rekao: „Samopouzdanje dolazi kroz disciplinu i trening“ i potpuno je u pravu.

Kod mene na treninge dolaze osobe različite starosne dobi. Svi vežbaju, bore se sa mnom ali i protiv sebe, ne moraju nijedan teg podići a uradiće odličan trening.

Da li je vežbanje bez tegova teretana? Naravno da jeste.

Pre izvesnog vremena sam počeo da treninram jednu devojku koja je pre rada sa mnom svoj trening bazirala isključivo na tegovima, što je ok, ali iz više razloga sam odlučio da jedno vreme tegove izbacimo iz programa.

Radili smo vežbe sa njenom težinom, u parteru i sa mojim otporom. Nakon prvog treninga je bila zbunjena i iznenađena kako je iscrpela energiju iz gotovo celog tela a da u ruke nije uzela nijedan teg.

E pa drage dame, teretana nisu samo tegovi! To je multifunkcionalni prostor gde ćete na razne načine jačati svoje telo i hraniti svoj duh. U teretanu mogu ići svi, svako treba da radi ono što mu je potrebno kroz aktivnost koja mu prija.

Mislim da moje reči potvrđuju osmesi kod osoba koje su trening završile i uz puno pozitivne energije napuštaju svoj hram zdravlja i zadovoljstva, svoju teretanu.

Razbijte predrasude, ne plašite se teretane jer time samo vi gubite, vidimo se na treningu…