Sagorite kalorije u bazenu!

Umesto što tražite savršenu dijetu kako biste ovog leta zablistali u kupaćem kostimu, razmislite o tome da se upravo u kupaćem rešite viška kilograma. Evo zašto je plivanje najzdraviji način da provedete slobodno vreme.

Plivanje upošljavate celo telo. Osim što ćete sagoreti kalorije, ubrzati metabolizam i razgibati svaki mišić, zaštitićete svoje ligamente i zglobove od mikro-oštećenja koja biste zadobili baveći se nekim „zemljanim“ sportom.

Plivanjem ćete postići skladnu liniju zbog povećane potrošnje kalorija. Zapošljavanje svih mišića u bazenu trošite oko 500 kalorija na sat, a intenzivnije plivanje i do 700. Budući da je voda 800 puta gušća od vazduha, svaki zamah kroz vodu naići će na otpor. A to je dobro za mišiće na stomaku, ramenima, rukama i zadnjici. Dakle, uz sagorevanje masnoća, ponovno ćete vratiti funkciju mišićima i lepo ih oblikovati.

Naučnici sa Univerziteta u Indijani utvrdili su da su rekreativni plivači imali veću mišićnu masu u poređenju s onima koji nisu plivali.

Stručnjaci savetuju da plivate svaki dan jer nema opasnosti od povrede budući da zglobovi nisu pod pritiskom. Plivati možete ceo život, a to se ne može reći za trčanje ili treninge snage, a ispostavilo se da su redovni plivači biološki više od 20 godina mlađi od svoje stvarne dobi.

Plivanje doprinosi i vašem zdravlju. Merenja krvnog pritiska, holesterola, kardiovaskularnog i nervnog sistema i kognitivnih funkcija pokazala su da plivači imaju znatno mlađi organizam.