Fenomen zvani Šila Kis
Pogodite koliko ova dama ima godina
Društvene mreže se uglavnom dovode u vezu s mlađom populacijom. Ipak, ima i onih koji uveliko gaze sedmu deceniju, a Instagram zajednicu oduševljavaju svojom harizmom i životnim stavovima. Šila Kis je jedna od njih. Ova atraktivna dama zrači optimizmom, a njen širok osmeh i savršeno telo nikoga ne ostavljaju ravnodušnim. (Pročitaj: Zbog ovih vežbi Hilari Svonk je u savršenoj formi (video))
Vitalna Australijanka (rođena je u Britaniji, ali se u detinjstvu s porodicom preselila u Australiju) priznaje da su ljudi veoma znatiželjni kad su u pitanju njena ishrana i treninzi. Čitaocima svog bloga ona otkriva stvari koje joj pomažu da izgleda savršeno:
– Budite dosledni u vežbanju i načinu ishrane. Bacite vagu i – umesto na težinu – fokusirajte se na tonus tela. Nemojte brojati kalorije i ni u kom slučaju ne pomišljajte na reč dijeta.
View this post on Instagram
Njen izbor je zdrava ishrana
Ona uvek pažljivo bira vrstu hrane koju će pojesti. Ne koristi nikakve proteinske praškove ni suplemente, već sve nutrijente u telo unosi putem ishrane. Dan započinje jogom, a tek nakon vežbi prelazi na doručak. Najčešće, u pitanju je smuti koji pravi od mešavine grčkog jogurta, ovsa i voća. Za ručak najčešće pojede pileću salatu ili suši. Ukoliko tokom dana ogladni, za užinu će odabrati voćku ili neki orašasti plod. S obzirom na to da večera uglavnom van kuće, u restoranu voli da pojede ribu ili piletinu sa salatom. Naravno, ukoliko je na nekoj večernjoj zabavi, Šila jede ono što je servirano. (Pročitaj: Ovih šest namirnica bogatih cinkom spas su za vaš imunitet)
Članak se nastavlja posle reklama
Poznato je da alkohol obiluje kalorijama i da, ukoliko ga često pijemo, to može da se odrazi na našu liniju. Šila čašicu alkoholnog pića popije samo kad je u društvu prijatelja. Ukoliko je kod kuće, sa suprugom, radije odabere čaj.
View this post on Instagram
Joga, teretana i pešačenje – recept za savršeno telo
Ishrana nije dovoljna za dobar izgled. Zategnute ruke, mišićave butine i trbušnjaci mogu se steći samo redovnim vežbanjem. Što se tiče treninga, Šila ne trpi izgovore. (Pročitaj: Isprobajte kružni trening Dženifer Lopez (video))
Članak se nastavlja posle reklama
– Ako neko ima vremena za društvene mreže, onda će ga naći i za vežbanje. Grupni treninzi mi prijaju jer tada vežbam još intenzivnije, a odgovara mi i interakcija s drugim vežbačima. Treniram šest puta nedeljno i taj ritam mi veoma prija.
View this post on Instagram
Članak se nastavlja posle reklama
Časove joge vitalna šezdesetdvogodišnjakinja kombinuje s radom u teretani. Pošto često putuje, časovi fitnesa su dobra prilika da stekne nove prijatelje. Uz treninge, ona praktikuje i duge šetnje. Nekoliko puta nedeljno prepešači petnaestak kilometara, a posebno uživa u strmim stazama koje zahtevaju dobru fizičku spremnost. (Pročitaj: Ona ima izvajan stomak, a ne radi trbušnjake: Fitnes tajna Hale Beri)
Zanimljiv je podatak da je Šila tek u svojim tridesetim godinama počela intenzivno da vežba. Ona naglašava da njen životni stil ne traži nikakva posebna ulaganja i da je dostupan svima. Onima koji se pitaju kako je moguće da u 62. godini ima savršeno telo, poručuje:
– Ne postoji čarobna formula. Dovoljna je svakodnevna doslednost, zdrav razum i mnogo kretanja.
View this post on Instagram
Primetićete da je na svim slikama koje objavljuje nekadašnja bankarka savršeno stilizovana. Šila ponosno ističe da obožava modu, ali da nikad ne kupuje stvari koje koštaju više od dvadesetak dolara. Ona se vodi parolom da dobra garderoba ne mora nužno biti i skupa, a novac radije troši na putovanja i upoznavanje drugih kultura.
Članak se nastavlja posle reklama
View this post on Instagram
lepotaizdravlje.rsProfimedia, Instagram