Šta je najbolja motivacija za trening

Autor: Milan Zarić profesor sporta
www.licnitrener.com

Motivacija je jedan od ključnih faktora za uspeh u ostvarenju ciljeva treninga. Ako je motivacija na niskom nivou na samom početku, sigurno nećete uspeti, sigurno… U jednom istraživanju koje često spominjem kažu da čak 90% novih vežbača odustane od treninga u prvih mesec dana, a onih 10% nastavlja redovno da vežba ili delimično redovno, kakva nam je budućnost ako se ovaj trend nastavi?

U svakodnevnom radu sa novim vežbačima čini mi se da mogu da procenim da li je njihova motivacija dovoljno jaka da istraju i da li ćemo napraviti dobre rezultate. Ukoliko je motiv treninga zdravlje tu je uspeh zagarantovan. Nažalost, ljudi shvataju koliko je fizička aktivnost bitna tek kada im na to ukaže lekar ili kada nemaju ništa drugo što mogu da urade za svoje zdravlje, sa takvim motivom je lepo raditi, ljudi su spremni na razna odricanja u svakom smislu, imaju vremena za trening, zdrava ishrana nije problem, treniraju vredno i doći će do željenih rezultata.

Takođe, ima veliki broj onih kojima je motiv nametnut, da li od prijatelja, partnera, porodice i ako je tako motivacija je veoma slaba, brzo će tražiti razloge da ne vežbaju ili da jedu malo više pošto su vežbali, sve su to izgovori, izgovori koji će na kraju dovesti do prestanka vežbanja i odustajanja, u tom slučaju morate brzo pronaći motivaciju koja vas pokreće i koja je vama važna a ne osobama iz vaše okoline.

Najbolja motivacija za dobar trening je osećaj nakon treninga, učinili ste nešto lepo za sebe, uložili ste u sebe, bićete lepši, zdraviji, srećniji. Ukoliko zavolite taj osećaj rezultat će doći sam od sebe, motivacija će svakim danom biti sve veća i veća. Biće sigurno i trenutaka kada niste baš za trening ali ukoliko tada sebe naterate bićete na kraju srećni, niste odustali i niste izneverili sebe i svoje telo.

Ništa nije teško, treba samo hteti!, kineska poslovica