Dosadan vam je trening na pokretnoj traci, evo kako da ga „začinite“
Da li možete da zamislite bilo koji fitnes klub bez trake za trčanje? Možda je ne obožavate, ali ako posećujete teretanu, sigurni smo da je redovno koristite – jer bez nje se ne mogu zamisliti dobri rezultati, pre svega ako želite da smršate. Trening na pokretnoj traci vam ništa neće zameniti.
Znamo da su hladniji dani uglavnom svakodnevni izgovor za nedostatak fizičke aktivnosti, čak i nekima koji ostatak godine vredno vežbaju a čini se da je jasno da takav životni stil ostavlja posledice: na naše zdravlje, nivo energije i na fizički izgled. (Pročitaj: Ovaj HIIT trening za sobni bicikl ubrzaće vam puls i pomoći će da “isklešete” mišiće)
Kako sebe ne biste doveli u situaciju, da morate da se podvrgnete rigoroznoj dijeti, bilo bi dobro da pred sebe postavite fitnes ciljeve i ove zime budete fit, bez bojazni da ćete se ispod toplih džempera pretvoriti u lopticu.
Istina, u hladnim danima vežbanje u prirodi je sve izazovnije i teže. Ne idu nam na ruku ni vanredne mere ponašanja nastale usled pandemije koronavirusa, ali to nije razlog da ne trenirate. Baš zato odlučite se za trčanje u zatvorenom, jer trenutno još jedna od prednosti koju ima trening na pokretnoj traci jeste to što se možete fokusirati samo na jednu spravu (koju osoblje, ali i vi sami možete redovno dezifinkovati) umesto da budete u kontaktu sa više njih.
U nastavku vam zato ostavljamo inspirativan video koji pokazuje kako trening u teretani može biti veoma zabavan, posebno kardio trening na pokretnoj traci, koji će dovesti do efikasnog sagorevanja kalorija. (Pročitaj: Zbog ovoga možete da izgubite motivaciju: Greške u treniranju)
Članak se nastavlja posle reklama
Da bi vam vreme provedeno na traci brže prošlo vežbajte u društvu, slušajte muziku ili ispratite ovu devojku šta radi:
lepotaizdravlje.rsnortonrsx/Getty via Guliver