Ublažite napetost i bol u ramenima za 30 sekundi!
Otkrivamo vam vežbe koje će umanjiti napetost i bol u ramenima!
Pretežno sedelački način života glavni je okidač za bol u gornjem delu leđa i u ramenima. Naše telo nije sazdano za takav način život – položaj glave prema napred i pogrbljena ramena dovode do slabljenja i istezanja mišića leđa, ističe Faeleau Kunin, PT, fizioterapeut iz Njujorka.
U videu nedavno objavljenom na Instagramu, fizikalna terapeutkinja Lara Hajnman podelila je seriju pokreta ramenima koji će olakšati napetost koju možda osećate u gornjem delu tela.
Vežbe uključuju klasična istezanja, a odlične su zbog elementa stabilnosti jer svaki potez radite uza zid. (Pročitajte i: Jutro bez bola u leđima: Izaberite pravi položaj za spavanje)
Vežbe za bol u ramenima
View this post on Instagram
Tekst: Tatjana Zoka
Članak se nastavlja posle reklama
Originalno objavljeno na ljepotazdravlje.hr
www.ljepotaizdravlje.hr Tom Merton/iStock/Getty Images Plus via Getty Images