Vežbajte i budite zadovoljniji životom

Imali ste loš dan? Rešenje može da bude u tome što ćete svoje redovno vežbanje produžiti za nekoliko minuta, savetuju istraživači sa Državnog univerziteta u Pensilvaniji. Naime, oni su otkrili da je zadovoljstvo ljudi sopstvenim životom veće onim danima kada vežbaju više nego inače.

Ovi rezultati potvrđuju ideju da je fizička aktivnost element zdravlja sa važnim posledicama po svakodnevnu dobrobit i da je treba uzeti u obzir kada se definiše nacionalna politika sa ciljem unapređenja zadovoljstva životom.

Tim je ispitivao uticaj fizičke aktivnosti na zadovoljstvo životom među mladim odraslim osobama između 18 i 25 godina starosti, jer kod ove populacije brže dolazi do osećaja nezadovoljstva životom nego kod ostalih starosnih grupa.

„Od promena kao što su depresija, anksioznost i stres se očekuje da utiču na zadovoljstvo životom u bilo kom trenutku„, kaže Dejvid Konroj, jedan od istraživača.

Konroj dodaje da i umor može da predstavlja prepreku fizičkoj aktivnosti, a visok indeks telesne mase povezan za prekomernom telesnom težinom može na različite načine da izazove nezadovoljstvo kod neke osobe.

„Na osnovu ovih otkrića, preporučujemo da ljudi vežbaju malo duže ili malo intenzivnije nego inače, kako bi bili zadovoljniji sopstvenim životom!„, zaključio je Konroj.