Vežbanje u društvu je mnogo lakše

Svakodnevno ili nedeljno vežbanje u teretani sa prijateljicom ili u grupi može vam pomoći da brže skinete masne naslage.. I ne samo što ćete sa svojom prijateljicom uživati u vremenu provedenom u teretani, već ćete više biti motivisani vašim i rezultatima vaše prijateljice. Dok radite vežbe u grupi luči se hormon sreće i stiče se volja za češćim vežbanjem Ali postoje neke stvari koje morate imati na umu kada radite vežbe sa partnerom ili u grupi.

1. Društvo vas može motivisati na brže postizanje rezultata
Vežbanje u grupi može dovesti do iznenađujućih rezultata. Ako uložite napor i trud i motivišete jedni druge, rezultate ćete primetiti i brže nego što mislite.

2. Podrška igra važnu ulogu
Jako je važno da prilikom vežbanja budete tu jedni za druge jer ako jedna osoba iz grupe počne da posustaje zbog lenjosti ili nedovoljne motivacije, tada će toj osobi biti potrebna vaša podrška i pomoć da nastavi. To naravno važi i za vas, da ukoliko posustanete imate dobru podršku i motivaciju..

3. Budite obazrivi kada birate društo za teretanu
Ponekad uspeh mršavljenja izaziva bes i zavidnost drugih ljudi posebno kada se radi u grupi. Ako jedna osoba postigne bolje rezultata od ostalih, to može da izazove sukob i ljubomoru. Do frustracije i zavidnosti jedne osobe dolazi kada ona shvati da je postigla malo ili nimalo rezultata, a uložila je isto vreme i trud kao i ostali iz grupe. To je razlog zašto je veoma važan vaš odabir ljudi za vežbanje u teretani .

Ukoliko grupa shvati da je svako telo drugačije i da različito reaguje na različite vežbe, onda ne bi trebalo da bude problema. Pažljivo birajte društvo za vežbanje, da ne bi došlo da razočarenja i gubitka volje za vežbanjem.

4. Izbegavajte negativne ljude
Poslednja stvar koju želite da uradite je da imate negativne osobe pored sebe koje će vam crpiti svu energiju i uticati na entuzijazam i zdravlje. Dobra ideja je da trenirate sa ženama koje imaju slične ciljeve kao i vi, tako da svi možete biti na istom i težiti ka napredak po istom kursu.

Trening sa ženama koje privatno poznajete je velika motivaciona strategija da vas zadrži na pravom putu i da ostvarite svoje ciljeve na mnogo brži način nego što biste sami uradili. Dakle, ako ste u škripcu sa motivacijom i nemate dovoljno rutine u treningu, nagovorite prijateljicu na zajednički odlazak u teretanu i podignite vašu kondiciju na viši nivo.

Ivana Ankić