Vežbanje u prirodi delotvornije nego u zatvorenom prostoru
Lepi i sunčani dani prosto vas dozivaju da izađete u prirodu, gde ne samo što je mnogo prijatnije, već je i mnogo zdravije vežbati. Istraživanja nam otkrivaju da vežbanje u prirodi može dvostruko da umanji rizik od obolevanja od mentalnih bolesti.
Trčanje kroz šumu ili park pozitivno deluje na ljude koji pate od depresije i nervoze. Studija Univerziteta u Glazgovu pokazala je i da postoji duplo manji rizik od mentalnog obolevanja kada vežbate vani nego u sali ili nekom drugom zatvorenom prostoru.
Naučnici su utvrdili da nije stvar u vrsti vežbe, i tome da li vozite bicikl, džogirate ili samo šetate, već da ljude opušta priroda – drveće i zelenilo daju čišći vazduh, a time i fizička aktivnost može da postane efikasnija jer telo dobija više kiseonika.
Naš mozak voli da bude u prirodnom okruženju reagujući tako da nam se automatski „umrtvljuju“ reakcije na stres. Provoditi vreme u područjima u kojima ima mnogo zelenila pomaže nam da se smirimo, kažu istraživači.
Čak i jednonedeljna aktivnost u prirodi može da doprinese boljem zdravlju, a svaki dodatni dan u prirodi može imati još pozitivnije efekte.
Članak se nastavlja posle reklama