Vežbanjem protiv sezonskih alergija

Oni koji pate od sezonskih alergija znaju da im se zbog toga čitav život može promeniti na nekoliko meseci. Ne samo što moraju da paze u kojim periodima dana smeju da budu napolju i da redovno primaju terapije i lekove, proleće za njih označava i period kada ne mogu baš mnogo da budu fizički aktivni, jer im alergijske reakcije otežavaju disanje.

Imajući u vidu da su prolećne temperature gotovo savršene za vežbanje napolju, nema ništa gore za one koji se redovno bave sportom. Istovremeno, vežbanje može da bude veoma dobro za vaše zdravlje, jer što više vežbate i što je bolja vaša kondicija, manje su šanse da ćete dobiti astmu.

Plivanje je sport koji se preporučuje ljudima koji pate od sezonskih alergija, jer podrazumeva vlažno okruženje koje prija ljudima sa astmom.

Takođe, trčanje će vam pomoći, ali krenite na trčanje rano ujutru ili kasno uveče, kada je koncentracija polena najmanja. Obavezno stavite naočare za sunce, koje će vas zaštititi od vetra.

Veoma je važno da se otuširate odmah nakon trčanja ili bilo kakve aktivnosti napolju, jer ćete na taj način otkloniti sav polen sa tela.