Vežbe za leđa i bolje držanje koje možete da radite kod kuće
Vežbe za leđa i bolje držanje nisu samo ključne za uravnoteženo telo već su i najbolja odbrana od bolova i povreda tokom godina.
Savremen način života definitivno otežava ceo proces, tako da se sve mlađi ljudi žale na probleme s donjim ili pak gornjim delom leđa.
Pročitajte i… Vežbe za jačanje gornjeg dela tela
Ako i vi spadate u onu grupu ljudi koji puno vremena provode sedeći za kompjuterom, redovno vežbanje koje je koncentrisano na leđa može vam pomoći da povučete lopatice nazad a time ćete popraviti i držanje.
Vežbe za leđa i bolje držanje
Ipak, bez teretane ili sprava ponekad se može činiti izazovnim vežbati leđa kod kuće, ali istina je ta da vam je dovoljna vaša težina tela, vreme i opreznost. Ova dva treninga dostupna na Jutjubu vrlo su hvaljena – možete ih raditi u danima aktivnog odmora ili svako jutro! Primetićete razliku veoma brzo.
Članak se nastavlja posle reklama
Izvor: ljepotaizdravlje.hr
Članak se nastavlja posle reklama
lepotaizdravlje.rs millann/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
pomoćnica urednice, aleksandra.dudvarski@color.rs /
Diplomirani žurnalista i iskusni web urednik. Tokom karijere radila je kao glavni urednik magazina “Moja kosa”, urednica magazina “Bravo” i glavna urednica portala Bravo.rs, pomoćnica urednika magazina „Natural Health“, te urednica portala marieclaire.rs. Poslednje 4 godine angažovana je kao web urednica na lepotaizdravlje.rs. Iskusna novinarka, koja i te kako ume da se našminka. Ako imate pitanje u vezi sa makeupom – ona će sigurno imati odgovor.
