Za i protiv: Trening u prirodi ili fitnes klubu?

Autor: Milan Zarić, profesor sporta www.licnitrener.com

Stalno se vodi polemika gde je bolje trenirati. Neki smatraju da je jedino dobro i pravo mesto za trening fitnes klub, dok drugi tvrde da je trening u prirodi najbolji izbor.

Ja treninge svojim vežbačima držim na više lokacija: fitnes klub, fitnes studio, park, stadion pa ću vam predstaviti svoje viđenje ove dileme.

Fitnes klub:

1. Trening atmosfera – vrlo bitna stvar, jer dosta ljudi ne uspeva kod kuće ili u prirodi da se fokusira na trening i samim tim je efikasnost van fitnes kluba manja;

2. Dosta opreme – takođe velika prednost fitnes klubova, sve sprave i rekviziti za trening su vam na dohvat ruke;

3. Kontrolisani temperaturni uslovi – kada ste u zatvorenom prostoru onda vam nije bitno da li napolju pada kiša i da li je hladno, teretane i fitnes klubovi tokom cele godine održavaju iste uslove za trening, posebno temperaturu i vlažnost vazduha.

Trening napolju:

1. Različit ambijent – vrlo bitna stavka ako se forsira aerobno vežbanje, možete uvek promeniti svoju trasu trčanja i tako sebe dodatno motivisati ali i sprečiti monotonost;

2. Čistiji vazduh – ako vežbate na terenu koji nije blizak gradskom saobraćaju to je svakako veliki plus za trening u prirodi;

3. Osnovne (bazične) vežbe – kada trenirate u prirodi jedini izbor vežbi su bazične, tačnije osnovne vežbe. To je svakako odličan put ka lepom i zategnutom telu. Nisam naravno nabrojao sve prednosti jednog, odnosno drugom ambijenta za trening ali vam ova tri mogu u dobroj meri olakšati izbor.

Šta god da odaberete nećete pogrešiti, bitno je da se aktivirate!