Za ravan stomak potrebno je samo 21 minut dnevno

Ako želite da imate ravan stomak, najbolje vežbe kojima ćete to za najkraće vreme postići su kombinacija aerobika i pilatesa, kažu stručnjaci. I dovoljno je da ih radite samo 21 minut dnevno!

Od opreme je dovoljno da imate konopac za preskakanje i sunđer na kojem ćete raditi vežbe.

Dvadesetominutno vežbanje započnite vežbama istezanja.

Izaberite vežbe poput trbušnjaka koje jačaju mišiće na stomaku i smenjujte vežbe svakog minuta kako bi se svi mišići u telu zagrejali. Sve standardne vežbe koje znate mogu da dođu u obzir.

Na primer, sedite na pod, ispružite noge i raširite ih i šakama naizmenično dodirujte suprotna stopala (levom rukom desno stopalo, a desnom rukom levo) i polako ubrzavajte. Nakon sedam minuta, uzmite konopac za preskakanje i vežbajte uz pomoć njega dva minuta. S

ve to ponovite još dva puta i pre nego što primetite sve masne naslage sa stomaka će nestati!