Urme – zimski slatkiš broj jedan

Urme rastu u ogromnim grozdovima na palmi, lako se beru, čuvaju i transportuju, te se nazivaju i zdravim kolačima koji rastu na drvetu. ovo voće sadrži 80 odsto ugljenih hidrata, zajedno sa proteinima, mineralima i vitaminima. Imaju malo masnoće, nemaju holesterola i veoma su zdrave.

Urme jačaju telo, smanjuju holesterol u krvi, regulišu probavu, štite stomak od parazita i bakterija. Ovo jedinstveno voće je bogat izvor antioksidanata, koji su vrlo važni za zaštitu od srčanih oboljenja, kancera i starenja.

Urme su bogate prirodnim šećerom i imaju intenzivan ukus, pa tako u potpunosti zadovoljavaju želju za slatkim. Pomešajte šoljicu suvih urmi sa šakom oraha ili nekog drugog izvora proteina i bićete se puni energije.

Osim toga, urme jačaju mišiće i srce. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija suvih urmi može ojačati srčani mišić, te da kod trudnica može ojačati mišiće maternice i tako olakšati porođaj.

Kao i drugo voće, treba ih jesti na prazan stomak da bi se najbolje iskoristili hranljivi sastojci. Ne treba ih konzumirati u velikim količinama jer goje.

Od urmi možete napraviti džem, sirup, staviti ih u med, ili napraviti pastu koja se koristi za kolače. Urme, takođe, idu u pite i čokoladne bombone, ali i u pirinač.

Izvor: Life Content