8 vrsta povrća koje najefikasnije pomažu pri mršavljenju

Na putu do ravnog stomaka, može vam pomoći ako povrće uvedete u svakodnevnu ishranu. Izaberite povrće koje je bogato vlaknima, belančevinama i vitaminima, jer će ono biti najbolji saveznik u vašoj borbi sa viškom kilograma.

Ovih 10 vrsta povrća postaće vaši najbolji saveznici na putu do ravnog stomaka:

1. Čili papričica

Kanadska studija dokazala je da čili papričice ne pomažu samo u smanjenju apetita već i povećavaju sposobnost tela da sagoreva masnoće, što znači da su one dvostruki korisne, ukoliko želimo da izgubimo koje kilo.

2. Zelena paprika

Zelena paprika pomaže u ubrzavanju metabolizma što dovodi do znatno povećanog sagorevanja masnog tkiva na stomaku.

3. Luk

Luk sadrži vrlo malo kalorija, zbog čega je idealna namirnica za one koji žele da smršaju, a najbolji efekat ima ako ga konzumirate sirovog.

4. Krastavac

Krastavci sadrže puno vode zbog čega su odlični za suzbijanje gladi. Kada osjetite neodoljivu želju za grickanjem uzmite par kriški svežeg krastavca. Zasitiće vas, a unećete vrlo malo kalorija u organizam. Koristan je i za čišćenje organizma od toksina.

Pročitajte i…Šta će se desiti ako izbacite hleb iz ishrane?

5. Šargarepa

Sirova šargarepa bogata je beta karotenom i vlaknima, pa je vašem organizmu neophodno da je redovno jedete.

6. Bundeva

Bundeva je bogata C vitaminom, pa vam obezbeđuje dovoljno energije za celodnevnu aktivnost.

7. Zeleno povrće

Spanać i brokoli takođe će vas učiniti sitim, jer obiluju vlaknima, vitaminima i mineralima.

8. Celer

Kao i svež krastavac i celer se najvećim delom sastoji od vode, pa sadrži zanemarivi broj kalorija.

Ukoliko želite da uspešno i zdravo izgubite kilograme, uvedite ovo povrće u ishranu i rezultati će ubrzo biti vidljivi!

Pročitajte i…Nutricionistički plan čišćenja organizma: 7 DETOKS DANA

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Thinkstock

Autor: T.V.