8 znakova da postajete zavisni od kafe

Mnogima od nas život je nezamisliv bez omiljene šoljice za dobar dan. Pa ipak prekomerno ispijanje kafe, naročito ako često pijete i gazirana ili energetska pića, koja sadrže kofein, može dovesti do zavisnosti. Izdvojili smo najčešće znakove da se vašem telu ne sviđa vaša prevelika ljubav prema kofeinu.

1. Uhvatila vas je glavobolja

Istraživanja pokazuju da više od 50% ljudi koji redovno piju kafu, imaju umerene do jake glavobolje ako samo jedan dan propuste da popiju kafu.

2. Srce vam je u petoj brzini

Ako vam srce lupa i “preskače“ nakon što ste popili kafu, postoji velika verovatnoća da je za to kriv baš kofein. Neki ljudi osetljivi su već na malu količinu kofeina.

3. Osećate se nemirno i teskobno

Možda je to izazvala vaša jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osetljivi na kofein, pa počinju osećati nemir, razdražljivost i anksioznost čak i nakon jedne šoljice kafe. Nekima čak smeta i bezkofeinska kafa.

4. Mrzovoljni ste i svadljivi

Sve vas iritira ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i bolji osećaj, ali ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kafu, zapravo ste postali zavisni.

Pročitajte  i…Koliko zapravo šećer šteti našoj koži?

5. Ne možete da zaspite

Kofein podiže količinu adrenalina, pa se možete osećati energičnije i budnije. To može pomoći u ponedjeljak ujutru kada nam treba ekstra energetski potsticaj. Ukoliko kafu pak pijete nekoliko sati pre sna, noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutru biti umorni.

6. Razvili ste imunitet na kofein

Ako morate da popijete puno kafe da bi vam podigla energiju, to bi moglo da znači da vam se telo toliko naviklo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegove učinke. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kafe.

7. Muči vas pojačana glad

Neki ljudi nastoje pomoću kofeina smanjiti apetit, ali previše kafe može imati suprotan efekat. Kofein pojačava rad hormona koji podstiču osećaj gladi.

8. Osećate da ne možete bez kafe

Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste postali zavisni? Ipak, ne trudite se da naglo prekinete sa konzumacijom kafe, nego pokušajte da smanjite unos kafe malo po malo – inače bi vas mogao pogoditi jak umor i glavobolja.

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.

Foto: Thinkstock