Detoks vodom: Za šta je zapravo dobar? (plus sjajni recepti!)
Detoks vodom, odnosno „čišćenje“ vodom trend je koji nailazi na mnoge dileme, ali ipak, ukoliko se pravilno praktikuje, može da ima brojne benefite…
Generalno, detoksifikacija organizma tema je kojom se bavimo već jako dugo. Iako sam detoks nailazi na kontroverze, ipak, stručnjaci se slažu da čišćenje organizma s vremena na vreme može da ima brojne koristi po naše zdravlje.
Šta je detoks vodom?
Uprkos tome što bi mnogi pomislili da je u pitanju isključivo ispijanje vode (bez obroka) to zapravo nije slučaj. Iako naše telo ume samo da se očisti (zahvaljujući jetri i bubrezima) i njemu je potrebna dodatna pomoć kako bi optmalno funkcionisalo.
Tu na red dolazi detoks, a najbolji način za to jeste ispijanje dovoljne količine vode. Naime, svakodnevna hidratacija ne služi samo za čišćenje, već pomaže i u pravilnom radu svih organa, uključujući bubrege, srce, pa čak i kožu.
Benefiti detoksa vodom
- smanjenje fizičkog i mentalnog umora
- poboljšanje oporavka tela nakon vežbanja
- izbacivanje toksina iz organizma
- poboljšanje raspoloženja
- ubrzavanje metabolizma i procesa mršavljenja
- poboljšanje zdravlja organa za varenje
Detoks vodom- recepti
Pored ispijanja standardne vode, postoje brojni ukusni načini kako da se hidriramo u toku dana i očistimo naš organizam.
Članak se nastavlja posle reklama
Voda sa kurkumom i limunom
litar vode
2 kašike kurkume
3-4 kriške limuna
Pomešajte sve sastojke i ispijajte u toku dana. Ovakva voda posebno povoljno deluje na rad jetre.
Krastavac voda
1 svež krastavac, iseckan na kriške
1 limeta, iseckana na kriške
4 šolje vode
prstohvat himalajske soli
Članak se nastavlja posle reklama
Ova voda bogara je vitaminima A i C, te kalijumom i povoljno deluje na funkcionisanje celog organizma.
Menta voda
Pola svežeg krastavca, iseckanog na kolutiće
1 limun
nekoliko listova nane
Članak se nastavlja posle reklama
Ovo osvežavajuće piće daje telu energiju, a prepuno je moćnih antioksidanata.
Voda sa lubenicom
1 šolja iseckne lubenice
šaka sveže nane
4 šolje vode
Lubenica sadrži kalijum, mineral koji podržava rad organa, a naročito bubrega, koji su odgovorni za izbacivanje toksina iz organizma.
Još jednom napominjemo da detoks vodom može da se upražnjava uvek. Ali voda nije zamena za obrok!
Članak se nastavlja posle reklama
lepotaizdravlje.rsRossHelen /iStock via Getty