Tokom menstruacije je najbolje izbegavati ovaj položaj pri spavanju

Menstrualni bolovi i osećaj nelagode obično se pojačavaju tokom noći kada se telo umiri. Žene mogu da olakšaju sebi spavajući u određenom položaju, a koji je najbolji položaj za spavanje kada imate menstruaciju saznajte u nastavku teksta.

Guliver/Getty Images

Grčevi i osećaj nelagode mogu ženi da pokvarr san tokom menstruacije. Kako bi ženama olakšala ovaj problem, aplikacija „Clue“, pomoću koje korisnice mogu da prate svoj menstrualni ciklus, napravila je istraživanje i dala odgovor koji je najbolji položaj za spavanje tokom „onih dana“.

Ustanovljeno je da je položaj fetusa (kolena što bliže grudima dok rukama grlimo noge), najbolji jer olakšava bol u stomaku i grčeve. To je zato jer spavanje u položaju fetusa olakšava pritisak s abdominalnih mišića.

Guliver/Getty Images

Članak se nastavlja posle reklama

Pročitajte i… Kada ste dobile prvu menstruaciju? Odgovor krije činjenice koje treba da znate

– Mnoge žene vole da spavaju u položaju fetusa jer im je najudobniji, te se tako osećaju sigurno i zaštićeno, a i moguće je da će fetalni položaj smanjiti menstrualne bolove. Ipak, treba napomenuti da kod vrlo jakih grčeva nijedan položaj ne pomaže – kaže ginekolog dr Jasenka Grujić.

Ipak, pri spavanju u fetalnom položaju treba paziti jer može izazvati bol u leđima i vratu.

Stručnjaci savetuju ženama da isprobaju koji im položaj najviše odgovor, ali napominju da bi za vreme menstruacije trebalo da izbegavaju spavanje na stomaku jer se tako vrši pritisak na matericu, što može da pojača krvarenje.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje