Gubitak bliske osobe: Saveti kako izaći na kraj s bolom

Gubitak voljene osobe jedan je od najtežih iskustava koje čovek može da doživi. A kako izaći na kraj s svim tim osećanjima?

Smrt voljene osobe jedan je od nastresnijih životnih događaja, koji donosi i ogromne promene. I dok sve te emocije mogu i te kako da nas preplave, one nisu trajne. Ipak, većini je potrebna dodatna pomoć u prevazilaženju ovog životnog poglavlja. A koje korake nam predlažu eskperti?

Gubitak voljene osobe- kako se izboriti s osećanjima?

Osećanja nisu trajna

Tuga, bol i praznina… Ovo su najčešće emocije koje osećamo kada izgubimo nekoga koga volimo. Potrebno je da razumemo da svako prolazi kroz njih, ali i da dozvolimo sebi da ih osećamo.

Možete se izboriti

Iako u ovim trenucima mislite da niste dovoljno jaki, istina je malo drugačija. U ljudskoj je prirodi da izbegava bolna iskustva. Kada izgubimo nekog, može nam se učiniti da ne umemo da se izborimo s bolom i tugom. Ali tek kada prolazimo kroz to shvatamo koji su naši kapaciteti. Dozvolite ovom bolnom iskustvu da vas nauči da postanete otporniji te da nađete unutrašnju snagu.

Pročitajte i… Kako prihvatiti gubitak voljene osobe?

Nežno prema sebi

Tuga iscrpljuje. Brinite o sebi u ovom periodu. Spavajte, hranite se zdravo (čak i ako nemate apetita) i pijte dovoljno vode. Nemojte da posegnete za alkoholom, jer će imati suprotan efekat od priželjkivanog. I neće vam pomoći da lakše podnesete bol.

Vaša osećanja su normalna

Bol i tuga su teške emocije koje se još teže podnose. Ali, pored njih, možete osetiti i čitav spektar osećanja: ljutnju, krivicu, prazninu, pa čak i olakšanje. I sve te emocije su normalne, jedinstvene svakome od nas i imaju dublji smisao.

Potražite pomoć

Bilo da je u pitanju podrška porodice, prijatelja ili stručnog lica, ne stidite se da potražite pomoć. Razgovarajte o svojim osećanjima otvoreno kada god osetite potrebu za tim.