Instant sreća u deset malih stvari!

Zadovoljstvo je u malim stvarima. Depresiju, nedostatak energije ili osećanje praznine možete pobediti u trenutku jednostavnim sitnicama koje vraćaju osmeh. 

Ako se osećate umorno i pospano, dovoljno je desetak minuta da vratite energiju, a prvi korak je promena rutine. Klonite se svega onoga što vam izaziva stres i prijuštite sebi mala zadovoljstva koja vraćaju energiju. Mi vam donosimo deset predloga za lepši dan.

1. Izađite na sunce

Osim što sunce pomaže telu da proizvede vitamin D, ono povećava i nivo serotonina u krvi. Ta kombinacija poboljšava raspoloženje i olakšava san.

2. Napravite pauzu za kafu

Kafa će vas oraspoložiti na brzinu, a najbolje je da izaberete espreso, jer on ima više antioksidanasa.

3. Zamišljajte idealan odmor

Zažmurite, dišite duboko i zamišljajte da ste na nekom lepom mestu. Maštanje o lepim stvarima opušta, a da bi bilo što efikasnije zamislite što više detalja, uključujući i boje, mirise i zvukove.

4. Izaberite stepenice umesto lifta

Desetominutno brzo penjanje ili spuštanje stepenicama je odlično za srce i cirkulaciju.

5. Pročitajte pesmu

Svi ljudi uživaju u lepim stvarima. Samo jedna pesma je dovoljna da „začinite“ čitav dan.

6. Smejte se

Pronađite duhovito društvo u kojem vam je prijatno, pročitajte vic ili pogledajte smešan video. Smeh je najbolji prirodan univerzalni lek i svaki osmeh popravlja vam raspoloženje.

7. Razgrnite zavese

Pustite dan u sobu. Prirodno svetlo je odličan izvor energije.

8. Obucite se u vesele boje

Obucite se vedro. Odeća veselih boja učiniće i da se vi osećate bolje, kao i da vas drugi ljudi smatraju pristupačnijim.

9. Slušajte omiljenu muziku

Napravite listu pesama koje vam popravljaju raspoloženje i slušajte ih kada ostanete bez energije. Prava pesma u pravom trenutku može vas učiniti srećnijim.

10. Rešite ukrštenicu

Jednostavan intelektualni zadatak poput ukrštenih reči će osvežiti vaš um u trenutku i učiniti da se osećate bolje.