Ispijanje vode odmah nakon ustajanja: Svi benefiti ovog rituala

Iako vam je ispijanje vode odmah nakon ustajanja u tom trenutku poslednje na umu, zapravo, ovo je sjajan način da razbudite i ojačate telo.

Kao što već svi znamo, hidratacija je ključna za pravilno funkcionisanje nađeg tela, a ispijanje vode ima i kratkoročne i dugoročne benefite po naše zdravlje. Dehidratacija izaziva glavobolju, hipertenziju, kamenje u bubregu, gojaznost, sinusitis, pa čak i neke vrste kancera.

U toku dana stručnjaci savetuju da popijemo oko dve litre vode, a s ovim ritualom bi trebalo početi odmah izjutra. Evo i zašto.

Ispijanje vode odmah nakon ustajanja

Iako, čim se probudimo, uglavnom svi pomislimo na kafu, zapravo, trebalo bi prvo popiti dve čaše vode. I imamo čak 7 glavnih razloga za to.

1 Zdravlje kože

Voda pomaže našem telo da se brže oslobodi toksina, a samim tim i naša koža postaje zdravija i sjajnija. Zapravo su studije pokazale da ispijanje vode ujutro poboljšava cirkulaciju i utiče na stvaranje novih ćelija. Manjak vode u organizmu s druge strane utiče na pojavu bora i dubljih proširenih pora.

2 Višak kilograma

Pored toga što ispijanjem vode bivamo manje gladni i nemamo „napade gladi“, ispijanje vode ujutro pomaže telu da izbaci toksine, a u isto vreme, pokrećemo i rad creva.

Pročitajte i… Voda i mršavljenje- koja je veza?

3 Ubrzavanje metabolizma

Ispijanje vode na prazan stomak ubrzava metabolizam za 24%. A ubrzavanjem metabolizma naš digestivni trakt brže vari hranu. Isto tako, voda pročišćava creva, te organi lakše apsorbuju nutrijente iz hrane.

4 Zdravija kosa

Da li ste znali da 25% težine jedne vlasi čini upravo voda? A kada smo dehidrirani, kosa postaje krhka i tanka. Još jedan razlog da ispijamo vodu odmah ujutro– zdravija i jača kosa.

5 Ublažava gorušicu

Gorušica  može da uzrokuje povećanje kiseline u želucu, kao i refleks kiseline u jednjaku. Ali ispijanje vode ujutro vraća kiselinu u stomak. Isto tako, kada dođe vreme za doručak, nećete osetiti simptome gorušice.

6 Zdravlje bubrega i bešike

Kiselina može da utiče i na pojavu kamenja u bubregu. Samim tim, voda sprečava ovu pojavu jer čisti bubrege. Isto tako, ispijanje vode pomaže telu da izbaci toksine koji utiču na upalne procese u bešici.

7 Jači imuni sistem

Voda na prazan stomak balansira limfni sistem, a stabilan limfni sistem jača imuni sistem.