Ovih 6 zdravstvenih tegoba limunada momentalno uklanja

Limunada je jedan od omiljenih letnjih napitaka, a osim što će vas osvežiti i utoliti žeđ, ona sadrži čitav niz zdravstvenih dobrobiti. U limunu se nalazi bogata riznica vitamina C, A, B1, B6, kalijuma, pektina, folne kiseline, kalcijuma, fosfora, mangana… Evo koje zdravstvene tegobe možete ublažti ako češće konzumirate limunadu.

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Kamen u bubregu

S obzirom na to da se u limunu nalazi 8 odsto citratne kiseline koja pozitivno utiče na rad bubrega i sprečava nastanak kamena, preporučuje se da u toku dana popijete pola šolje limunovog soka rastvorene u 7 čaša vode.

Pročitajte i… Limunadu je najbolje piti ujutro, umesto kafe ili mleka

Ako vam više odgovara, napitak možete da zasladite medom, a uz njegovo redovno konzumiranje sigurno ćete ublažiti tegove ovog zdravstvenog problema.

Koje još tegobe limunada efikasno uklanja pročitajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

2. Čisti toksine i ubrzava metabolizam

Mlaka voda s limunom savršen je napitak za “dobro jutro”, jer pomaže probavnom sistemu da lakše ukloni toksine iz tela, spečavajući opstipaciju i dijareju. Limunada će naime povećati učestalost mokrenja, zbog čega će se toksini manje zadržavati u telu, a vaš mokraćni sastav će ostati zdrav.

Pročitajte i… Limun dijeta: 10 kilograma manje za samo dve nedelje

Čaša soka od limuna sadrži manje od 25 kalorija, a bogat je izvor hranljivih materija poput kalcijuma, kalijuma, vitamina C i vlakana pektina zbog čega je odličan napitak ako ste na dijeti i vodite računa o vašem izgledu i kilogramima. Limunada podstiče hidrataciju i ubrzava metabolizam, a na taj način vam pomaže da se oslobodite viška kilograma.

Foto: Guliver/Thinkstock

3. Reguliše rad probave

Pektin u limunu je vrlo koristan za zdravlje debelog creva. Kako biste poboljšali rad creva, pomešajte kašičicu soka limuna, čašu vode i kašičicu meda. Ova moćna mešavina će vas osloboditi neprijatnih simptoma zatvora.

Pročitajte i… Zdravija od limuna: 10 dobrih razloga da uvrstite limetu u ishranu

Limunada vam može pomoći i ukoliko imate osetljiv stomak. Poboljšajte rad želuca i creva nakon obilnog ili teškog obroka pomoću limuna. Pomešajte sok od pola limuna i pola kašičice sode bikarbone i rastvorite u čaši vode.

Limunada sprečava nadimanje i deluje kao diuretik. Međutim, ako je nadimanje stomaka dugoročno, telo vam šalje signal da svoje navike morate da menjate, jer limunada nije dovoljna.

Foto: Guliver/Thinkstock

4. Zdrava jetra

Limunov sok pruža energiju jetrenim enzimima i stvara žuč koja je neophodna za probavu. Takođe, limun pomaže u održavanju ravnoteže nivoa kalcijuma i kiseonika u jetri i na taj način sprečava žgaravicu i zatvor. Stoga, ako imate problema sa jetrom, neka limunada bude vaš čest izbor za osveženje.

Pročitajte i… Ishranom protiv celulita: Najbolje namirnice i napici za zategnutu kožu

Foto: Guliver/Thinkstock

5. Jača kosti zglobove

Limunadom možete ublažiti i simptome artritisa, bolove i ukočenost u zglobovima. Iscedite pola limuna u čašu vode i pijte pre doručka. Takođe, pijte limunadu pre ručka, večere i odlaska na spavanje i vaše kosti će vam biti zahvalne.

Pročitajte i… Sprečite osteoporozu: Top 10 namirnica za jače kosti

Foto: Guliver/Thinkstock

6. Ublažava upalu grla

Citratna kiselina i vitamin C u limunu imaju antibakterijska dejstva i mogu pomoći i kod upale grla. Pored toga, limun jača i imunitet i pomaže organizmu da sa izbori s virusima i bakterijama. Ukoliko vas muče bolovi u grlu, iscedite limun u čašu tople vode i dobro promešajte. Ovom zdravom mešavinom ispirajte grlo nekoliko puta na dan. Topla limunada, takođe, može da pročisti disajne puteve i da olakša simptome astme i alergija. Čaj sa dodatkom limuna i meda učiniće “čuda” za vaše grlo i disajne organe.

Pročitajte i… Zamrznut limun? Pravi izvor vitamina i zdravlja