Zašto treba da jedete đumbir svakodnevno narednih mesec dana?

Da, znamo da je đumbir izuzetno zdrava namirnica. A da li znate zašto treba da jedete đumbir svakodnevno?

Oni koji teže zdravoj ishrani pre svega obogaćuju svakodnevnu ishranu povrćem i voćem, često zaboravljajući na đumbir. Međutim, dobar je ne samo kao začin, već i kao izvor vitamina i minerala. Đumbir sadrži gingerol, shogaol, zingiberene i niz drugih korisnih jedinjenja. A u nastavku ćete saznati šta će se desiti s vašim telom ako budete jeli đumbir svakodnenvo minimum trideset dana.

Zašto treba da jedete đumbir

Nestaće probavne tegobe

Zingiberen u đumbiru je odgovoran za njegov prepoznatljiv ukus. Ova supstanca je izuzetno korisna za varenje. Zingiberen može pokrenuti prirodnu stimulaciju procesa fermentacije, eliminišući želudačne i gastrointestinalne poremećaje. Đumbir je takođe efikasan u borbi protiv zatvora.

Mučnina će nestati

Gingerol je bioaktivna supstanca koja đumbiru daje kiselu aromu. Može se boriti protiv simptoma kao što su mučnina i povraćanje. Lekari podsećaju da ako svakodnevno jedete đumbir, mučnina treba da nestane, a ova metoda često pomaže trudnicama i pacijentima na hemoterapiji.

Nivo holesterola će se smanjiti

Đumbir takođe ima antidijabetički efekat i smanjuje nivo „lošeg“ holesterola, jer sadrži vlakna koja su neophodna organizmu, jer, osim što podstiči pražnjenje creva, snižavaju povišene masnoće u krvi.

Brže ćete se rešiti upala

Gingerol takođe pomaže ako imate upalu zglobova ili neke druge upale u telu. Zbog toga je đumbir poznat po svom antiinflamatornom dejstvu.

Nestaće bol u mišićima

Đumbir takođe sadrži shogaol, koji je odgovoran za ljutinu u rizomu biljke, koji se isparava na visokim temperaturama. Ova supstanca ima analgetički efekat, pa svakodnevna konzumacija đumbira takođe može eliminisati bolove u mišićima.

Pomoći će vam da ublažite menstrualne bolove

Đumbir može da zameni lekove protiv bolova koji pomažu u ublažavanju akutnog bola tokom menstruacije.

Ojačaćete imunitet

Ali to nije sve: antiinflamatorna svojstva đumbira takođe utiču na imunološki sistem, jačajući ga. Zato se, kada preti virus i prehlada, preporučuje da pijete čaj sa đumbirom i limunom. Takođe će vam pomoći da se brže oporavite ako ste već bolesni.

Koliko vam đumbira treba?

Pitate se koliko će đumbira biti dovoljno za postizanje opisanih rezultata? Dnevno će biti dovoljan mali komad dužine oko 1,5 centimetara, koji se može sitno iseckati i dodati u neko jelo, izmiksati u blenderu sa ostalim sastojcima smutija ili bilo kojim drugim proizvodima po vašem ukusu. Ili skuvajte čaj od đumbira i popijte svaki dan po jednu šolju.