Iz redakcije magazina „Natural Health“

Svi se šalimo s činjenicom da je našoj jetri, nakon proslava i konzumacije malo više alkohola, potreban odmor. Međutim, ovaj organ ima mnogo veću ulogu od obrađivanja i detoksikacije alkohola, te zaslužuje veću pažnju nego što mu pružamo.

– Jetra je centralni metabolički organ i najveća žlezda u organizmu. U njoj se skladište mnogobrojne hranljive materije i neutrališu one štetne- , kaže nutricionistkinja dr Merilin Glenvil (Marilyn
Glenville). – Ovaj organ ima veoma važnu funkciju kad je naše
zdravlje u pitanju, između ostalog, on filtrira krv, luči žuč i ima druge metaboličke funkcije, uključujući pretvaranje šećera u glikogen (oblik u kojem se ugljeni-hidrati skladište u našem telu). Povrh svega toga ima važnu ulogu u razgradnji masti i pomaže da se ona pretvori u energiju.- (Pročitajte i… Konzumirajte ovih 10 namirnica i jetra će vam biti zahvalna)

Zdravlje jetre: Holistički pristup

Eksperti sa sajta Luna Hive (thelunahive.com) objašnjavaju kako komplementarne terapije mogu da pruže podršku jetri.

1 JOGA

Svi znamo da lagane vežbe mogu pomoći zdravlju generalno, ali mogu da utiču i na ciljana područja – uključujući i jetru. Joga instruktorka Libi Stivenson (Libby Stevenson) kaže: – Joga pomaže jetri da ostane zdrava, jer je stimuliše, jača i fizički je rasteže. Kobra položaj (ili Bhujangasana) jedan je od najboljih za jetru. Da biste ušli u ovaj položaj, potrebno je da legnete na stomak s ispruženim nogama i stopalima. Postavite dlanove na
podlogu, a prste raširite. Laktovi moraju biti što bliže telu, a čelo na podlozi. Tokom udaha, pritisnite šakama pod i podignite glavu, vrat i ramena. Pogled usmerite unapred, a ramena povucite unazad
i nadole. –

2 Tradicionalna kineska medicina

Akupunkturistkinja Rejčel Šerif (Rachel Sheriff ) objašnjava da je jetra od velike važnosti u tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM) i da igra ključnu ulogu kad je tok energije kroz telo u pitanju.
– Jetra vlada slobodnim tokom ki energije i – ako je njena funkcija ugrožena, energija stagnira– kaže ona. – To može da izazove nervozu, glavobolje, zatvor i bolne menstruacije. Kako bi se pokrenula energija jetre, treba da se masira akupunkturna tačka taj čong (Tai Chong), locirana između prvog i drugog prsta s gornje strane stopala. Alternativno, svaka vežba koja ubrzava srčani ritam, kao što je brzo hodanje, pokreće energiju. –

3 AROMATERAPIJA

Ako volite aromaterapiju, obradovaće vas vest da određena ulja pomažu u ublažavanju oboljenja jetre. – Najbolja esencijalna ulja za jetru jesu ona od ruzmarina, semenki celera (koje regenerišu ovaj organ) i kurkume- , kaže aromaterapeutkinja Ali Čejmbers (Ali Chambers). – Za trudnice, preporučuje se ulje šargarepe, jer je snažan tonik i pomaže funkciju jetre i bešike, zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina A, B1, B2 i C. Kada koristite bilo koje esencijalno ulje, ne stavljajte više od 10 kapi u bočicu sa 10 ml baznog ulja.-

4 AJURVEDA

Baš kao kineska medicina, i ajurveda smatra da je jetra ključna za opšte blagostanje organizma. – Prema ajurvedi, jetra je najvažniji organ zadužen za procesuiranje masti– kaže ajurverdski stručnjak
Kler Papitis (Claire Paphitis). – Da bi jetra bila zdrava, važno je da u ishranu uključite gorke ukuse jer oni čiste organizam – isprobajte grčko seme (piskavicu) u jelima. To je najjednostavniji način da poboljšate funkciju jetre.-

Više o magazinu Natural Health saznajte ovde.