Kako da povećamo nivo hormona ljubavi?

Evo kako da povećamo nivo hormona ljubavi, uz pomoć prirodnih metoda.

Oksitocin, hormon ljubavi, igra ogromnu ulogu u našem životu. On utiče na to kako ćemo se vezati s nekim, na naše emocije, socijalne interakcije, ljubavni i seksualni život. Naš mozak ga prirodno luči i tada se osećamo zadovoljno i srećno.

Međutim, ponekad nam manjka ovog hormona, a evo i kako da to promenimo, na jednostavne, ugodne i prirodne načine.

Kako da povećamo nivo hormona ljubavi

Slušanje muzike

Muzika poboljšava naše raspoloženje, koncentraciju, fokus i motivaciju. Jedna studija pokazala je da pacijenti koji su operisali srce, a tokom oporavka su slušali muziku, lučili su više oksitocina. Samim tim, brže su se oporavili.

Masaža

Istraživanja kažu da samo 15 minuta masaže nas opušta, a počinjemo da lučimo i hormon ljubavi. Samim tim, osećamo manje tenzije i stresa i opušteniji smo, i fizički i psihički.

Recite nekome da ga volite

Kada s nekim podelimo pažnju i emocije, njihova reakcija uglavnom utiče na to da naš mozak proizvede više oksitocina.

Pročitajte i… Pohvalite partnera i poboljšajte krvnu sliku

Zagrljaji

Fizički kontakti s voljenim osobama, poput zagrljaja, poljubaca i maženja, pomažu nam da budemo srećniji.

Provodite vreme s prijateljima

Lepa osećanja koja doživljavate dok ste s prijateljima vas čine pozitivnijim? Upravo tada na scenu stupa hormon ljubavi!

Seksualni odnosi

Seksualni čin s voljenom osobom nas zbližava s njom, a uz to, lučimo hormon ljubavi, te smo srećniji i opušteniji.

Pročitajte i… Čudni fenomeni orgazma za koje niste znali

Uradite nešto lepo 

Činovi dobrote i ljubaznosti, bilo da je propuštanje nekoga u redu, ustajanje u busu ili volontiranje, nas čini zadovoljnijima.

Pomazite psa

Istraživanja su pokazala da kada mazimo pse, i mi i psi liče oksitocin. Stoga, provedite više vremena s svojim krznenim prijateljima.