Kako prevazići samokritičnost: 6 efikasnih strategija

Ova osobina može biti toksična po nas same, pa vam zato otkrivamo kako prevazići samokritičnost.

Tokom celog života, preispitujemo sebe i pre vidimo mane i greške, nego postignuća i vrline. Naš unutrašnji kritičar je u većini slučajeva nemilosrdan. Iako je dobro imati određenu dozu kritike prema sebi, ukoliko preterujemo u tome, možemo izgubiti samopouzdanje. Evo kako tome stati na put.

Kako prevazići samokritičnost?

Prvi korak jeste da postanemo svesni svojih samokritičnih misli, jer tek tada možemo i da promenimo svoj način razmišljanja.

1 Prihvatite uspeh

Lako je fokusirati se na neuspehe, ali probajte da napravite korak unazad i da razmišljate o svim postignućima. Napravite spisak svega na šta ste ponosni, ma koliko to bilo možda malo. I budite ponosni na svaku stavku sa tog spiska.

Pročitajte i… Samokritika i kritičar u nama

2 Budite ljubazniji prema sebi

Ponašajte se prema sebi kao prema prijatelju. Da li biste prijatelkjima ukazivali samo na greške? Naravno da ne biste. Promenite način na koji pričate sami sa sobom.

3 Samosaosećajnost

To znači da treba da budete nežni prema sebi i da imate razumevanja- sami za sebe. Čak i kada napravite neku grešku. Niko nije savršen, zar ne?

4 Fokusirajte se na sadašnji trenutak

Nemojte se porediti sa drugima niti razmišljati o prošlosti. Koncentrišite se isključivo na ono što trenutno radite i kako se možete poboljšati.

5 Postavite ciljeve

Samokritičnost može da dovede do neaktivnosti. Pravite male korake ka svojim ciljevima i uvidećete progres. Samim tim, osećaćete se bolje.

Pročitajte i… Kako prihvatiti prirodnu lepotu?

6 Potražite stručnu pomoć

Ukoliko ne možete da nadvladate samokritičnost, razmislite o tome da potražite pomoć stručnjaka.