Kako preživeti visoke temperature noću?

Nepodnošljive vrućine su čak i krajem leta glavni uzrok neprospavanih noći. Uz nekoliko malih saveta provedite mirnu i prijatnu noć.

Možda vam se tokom dana čini da je temperatura napolju prijatnija nego u vašem domu. Ipak, sprečite vrućinu da uđe u kuću tako što ćete preko dana zatvoriti sve prozore i spustiti roletne. Tek uveče, kada se temperatura spusti, otvorite prozore i provetrite prostor.

U spavaćoj sobi držite ventilator koji će tokom dana rashlađivati prostoriju, a za ekstremno visoke temperature koristite posudu s kockicama leda koju ćete postaviti ispred ventilatora. Spavajte u laganoj pamučnoj pižami a pokrivajte se samo čaršavom.

Tokom dana pijte dosta tečnosti i jedite manje a češće. Ne zaboravite na hladan tuš pre spavanja i kvašenje vrata i zglobova ruku jer se na njima nalaze tačke ključne za rashlađivanje tela.