Kako smršati 27kg? Sledite taktiku poznate glumice
Godina koja je za većinu prava noćna mora, za glumicu Rebel Vilson jedna je od najboljih. Pridržavajući se plana da živi zdravije, ona je drastično promenila navike i uspela da smrša čak 27kg. Do željene težine (75kg) došla je mesec dana ranije nego što je očekivala. Koja joj je bila taktika i kako smršati tako mnogo, a ne ugroziti zdravlje?
– Odlučila sam da 2020. za mene bude godina zdravlja, da u potpunosti promenim svoj životni stil. To znači da se izmenim ne samo fizički, već i mentalno – iskrena je Rebel.
Svesna toga da se u prošlosti hranila nezdravo, fokusirala se na namirnice bogate proteinima. Ishranu je bazirala na lososu, pilećim prsima i proteinskim šejkovima. Pored toga, pazila je na svoj dnevni unos kalorija. Da bi iz nedelje u nedelju gubila kilograme, unosila je manje od 1.500 kalorija na dnevnom nivou. (Pročitaj: Smršajte na način koji vama odgovara – 4 najbolje dijete)
Kako smršati i ostati zdrav?
Glumica ne samo što vodi računa o tome šta i koliko jede, već je našla vremena i za redovno vežbanje. Pored toga što je uz sebe imala ličnog trenera, zasluge za snagu i vitkost pripisuje dugim šetnjama koje ne zahtevaju nikakva materijalna ulaganja (članarinu, opremu…). Vreme provedeno u pešačenju koristila je za slušanje muzike, audio knjiga i podkastova.
View this post on Instagram
Članak se nastavlja posle reklama
– Znam da postaje hladnije, ali ipak izađite iz kuće. Odvojite sat vremena za šetnju i osećaćete se bolje. Samo pokrenite svoje telo.
View this post on Instagram
Rebel sada vežba šest dana u nedelji i voli da kombinuje kardio treninge sa dizanjem tegova.
Članak se nastavlja posle reklama
– Dame, ne bojte se tegova. Ja sam ih baš zavolela jer čine da se osećam jakom.
View this post on Instagram
Članak se nastavlja posle reklama
Rebel ističe da joj je izuzetno drago što se upustila u avanturu zvanu zdraviji život. Cilj joj nikada nije bio da postane mršava i stane u određenu veličinu haljine. Prioritet joj je zdravlje jer prekomernu težinu ima oko 20 godina. Posle svega, ponosna je na svoja dostignuća i oseća se mnogo bolje nego ranije. (Pročitaj: Da li će njoj pripasti titula – transformacija godine: Šta sve radi Rebel Vilson kako bi postala fit)
View this post on Instagram
lepotaizdravlje.rsGetty via Guliver, Instagram