Ko dobija ranu osteoporozu?

Često se naziva tihom bolešću, jer su ljudi koji imaju osteoporozu potpuno nesvesni svog stanja sve do prvog preloma kostiju. Osteoporoza nema simptome. Da li ikako možete da saznate da imate ovu bolest pre nego što kosti počnu da vam pucaju? Ko dobija ranu osteoporozu?

Šta izaziva osteoporozu?

Tačan uzrok ili uzroci osteoporoze još uvek su nepoznati istraživačima. Osteoporoza uzrokuje da kosti gube masu i postaju slabe, krte i lako lomljive. Često pogađa kukove, kičmu i zglobove. Bolest može biti bez simptoma i proći neotkrivena sve dok oslabljena kost ne pukne i to bez ikakvog očiglednog razloga. Oslabljeni pršljen u kičmi takođe može da pukne, uzrokujući jak bol u leđima.

A šta je rana osteoporoza?

Za osteoporozu se obično mislio da se javlja u kasnijim godinama, ali postoje mladi i  sredovečni odrasli koji su izgubili zdravlje kostiju. Ovo stanje poznato je kao rana osteoporoza i može da se javi već nakon tridesetog rođendana, čim kosti počnu da stare.

Simptomi osteoporoze

Iako je mnogi ne prepoznaju na vreme, rana osteoporoza nije baš sasvim nečujna. Američka Fondacija za zdravlje kostiju i osteoporozu navodi čak 10 ranih simptoma osteoporoze na koje vredi obratiti pažnju.

Simptomi rane osteoporoze

 Gubitak visine je jedan od najčešćih znakova da vam se kičma možda smanjuje. Merite se bar jednom godišnje kako biste mogli da uočite ovaj simptom.
Neobjašnjivi bol u leđima i vratu. Bol u leđima može imati mnogo uzroka, uključujući frakturu ili napukli pršljen.
Loše držanje. Ako osećate nelagodnost kada stojite uspravno ili primetite da pravite grbu u gornjem delu leđa, to može biti znak gubitka gustine kostiju.
Kratak dah. Ako vam kičma menja oblik, gumi čvrstinu ili trpi frakturu, kapacitet pluća može biti smanjen.
Krhki nokti. Nokti koji se lako lome mogu ukazivati na to da nemate dovoljno kolagena u ishrani. Ako vaši nokti imaju vertikalne izbočine, to može značiti da ne dobijate dovoljno kalcijuma iz onoga što jedete ili pijete, ili vaše telo možda ne apsorbuje pravilno kalcijum.
Problemi sa varenjem. Gubitak koštane mase povezan je sa nekoliko gastrointestinalnih stanja, kao što su celijakija i inflamatorna bolest creva, od kojih oba mogu inhibirati apsorpciju ishrane.
Loši zubi. Gubitak zuba može biti znak smanjene gustine kosti vilice.
Polomljene kosti. Najočigledniji simptom od svih: fraktura kosti je prilično jasan znak da vaše kosti postaju slabije.

L&Z preporuka: K2D3

K2D3 predstavlja optimalnu kombinaciju nutrijenata za pravilnu mineralizaciju kostiju i očuvanje integriteta koštanog sistema koja istovremeno štiti zglobove od štetnih efekata kalcijuma.K2D3 povećava resorpciju kalcijuma iz hrane i omogućava njegovo pravilno iskorišćavanje. Na taj način, K2D3 omogućava da više kalcijuma bude na raspolaganju kostima, povećava ugradnju kalcijuma u kost i sprečava dugoročno opasne kalcifikacije zglobova i različitih organa.

Više o proizvodu

Ko dobija ranu osteoporozu?

Iako je jako teško predvideti kod koga će se razviti osteoporoza (pre svega jer naučnici još nisu sigurni šta je izaziva) sa sigurnošću se može reći da određene grupe ljudi imaju predispoziciju ka ovoj bolesti.

Ako se pitate da li ste  možda vi u riziku od osteoporoze možete odgovoriti na sledeća pitanja:

• Da li imate izrazito svetlu kožu?
• Da li ste vitki, mršavi, niski?
• Da li često i obilno pijete alkohol?
• Da li pušite?
• Da li ste  blizu menopauze ili u menopauzi?
• Da li koristite lekove za štitnu žlezdu?
• Da li ste netolerantni na mleko?

Ako je odgovor na većinu ovih pitanja „da“, a uz to znate da imate i genetičke predispozicije za osteoporozu, odnosno da ju je imao neko od vaših roditelja, baka, deka – ne bi bilo loše da odete kod lekara.

Faktori rizika za ranu osteoporozu

1. Starost. Kako starite, vaše telo ima tendenciju da izgubi gustinu kostiju. Ali osteoporoza nije neizbežna i može se usporiti ili zaustaviti promenama u načinu života – vežbanjem i ishranom zdravom za kosti, na primer – i lekovima.

2. Pol. Žene imaju četiri puta veće šanse da razviju osteoporozu nego muškarci, a oko polovine žena i jedna četvrtina muškaraca starijih od 50 godina će slomiti kost zbog osteopenije ili osteoporoze.

3. Pušenje. Još jedan razlog da pokušate da odbacite naviku: Studije su pokazale direktnu vezu između upotrebe duvana i smanjene gustine kostiju

4. Alkohol. Prekomerna konzumacija alkohola ometa ravnotežu kalcijuma. Obilno konzumiranje alkohola takođe može izazvati nedostatak hormona koji može dovesti do slabijih kostiju.

5. Menopauza. Tada dolazi do gubitka koštane mase. A žene gube najviše mase kostiju – do 20 posto ili više – tokom prvih 10 godina nakon menopauze.

6. Loše navike u ishrani. Uzimanje nedovoljne količine kalcijuma, vitamina D i proteina može povećati rizik od osteoporoze.

7. Rak dojke. Krhke kosti i prelomi su češći kod žena koje su lečene od raka dojke, delom zato što lečenje raka dojke može da izazove ranu menopauzu.

8. Fizička neaktivnost. Baš kao što vežba izgrađuje jače mišiće, ona takođe gradi jače kosti.

9. Porodična istorija. Porodična istorija osteoporoze sugeriše da ste takođe pod većim rizikom od bolesti, posebno ako je roditelj imao prelom kuka.

10. Tip tela. Što ste mršaviji, to su vaše kosti tanje i veći je rizik od preloma. Dok je indeks zdrave telesne mase (BMI) često bolji u smanjenju rizika od određenih zdravstvenih problema kao što je dijabetes tipa 2, čini se da viši BMI štiti i muškarce i žene od osteoporoze.

Kako se dijagnostifikuje osteoporoza?

Ukoliko smatrate da ste u grupi ugroženih, obratite se lekaru i razgovarajte o testu  gustine kostiju. Test mineralne gustine kostiju je zlatni standard za otkrivanje osteoporoze.

Osteoporoza se dijagnostikuje korišćenjem specijalizovane rendgenske tehnologije koja se zove dual-energetska rendgenska apsorpciometrija, poznata kao DKSA skener. Ovaj pristup bezbedno, precizno, brzo i bezbolno meri gustinu kostiju i pomaže lekarima da identifikuju smanjenu koštanu masu.

Udobno ležite na podstavljenom stolu dok DKSA jedinica skenira dve ili više oblasti, obično kuk i kičmu skloni prelomima. Za razliku od tipičnih rendgenskih aparata, izloženost zračenju je izuzetno niska. Ceo proces traje samo nekoliko minuta da se završi, ne uključuje injekcije ili invazivne procedure, a vi ostajete potpuno obučeni.

Što se ranije dijagnostikuje osteoporoza, veća je verovatnoća da će lečenje biti uspešno. Pored toga, pokazalo se da nekoliko terapija lekovima koje su sada na tržištu efikasno usporavaju ili preokreću gubitak kostiju.

Kako sprečiti osteoporozu?

Nažalost, za osteoporozu ne postoji lek, već se lečenje sastoji u sprečavanju napredovanja bolesti. Ali, zato postoje načini na koje možete da odložite ili sprečite bolest.

Postoje koraci koje možete preduzeti koji mogu pomoći u sprečavanju osteoporoze. Najpre – neka hrana bogata kalcijumom postane redovan deo vaše ishrane ili razmislite o dodacima kalcijuma i vitamina D. Vežbajte redovno i održavajte telo u formi. Zaboravite na pušenje, a alkohol konzumirajte umereno, kao i kafu.