Mirisi koji umiruju: Ublažite teskobu i napetost na prirodan način

Mirisi koji umiruju su oni do kojih najčešće možemo vrlo lako i doći. Evo o čemu se radi. 

Esencijalna ulja su aromatične supstance koje se izvlače iz biljaka, putem destilacije. Moguće je dobiti ulje od mnogih delova biljaka, uključujući i cvet, stabljiku, list pa čak i koren.

Pored toga što se koriste u ublažavanju brojnih tegoba, spoljašnjom upotrebom, esencijalna ulja i svojim mirisom imaju blagotvorno dejstvo po naše mentalno zdravlje. A koji to mirisi umiruju, otkrivamo vam u nastavku.

Mirisi koji umiruju

Lavanda

Verovatno i najpoznatija biljka kada je umirenje u pitanju. Njen miris smanjuje anksioznost i napetost, a pokazano je da uspešno deluje i u borbi s nesanicom.

Nana

Nana, odnosno menta, umanjuje frustraciju a u isto vreme nas razbuđuje i održava koncentraciju. Isto tako, umiruje i celo telo, pa se koristi i pri opuštanju mišića.

Kamilica

Kamilica je od davnina poznata po svom antistres dejstvu, a kada se konzumira kao čaj, može da umanji i upale u organizmu. Na sličan način deluje i njen miri, jer umiruje teskobu, napetost i nervozu.

Jasmin

Jasmin umiruje napetost u celom telu i odličan je u borbi s teskobom. Isto tako, miris ove biljke pokazao se delotvornim kod poboljšanja kvaliteta sna.

Ruzmarin

Miris ove biljke ima umirujući efekat, ali podiže i energiju. Samim tim, podstiče bolju koncentraciju i umanjuje stres te se naročito preporučuje da koristimo ovaj miris dok radimo na važnom projektu ili imamo važan ispit ili poslovni sastanak.

Pročitajte i… Mirisi koji popravljaju raspoloženje

Vanila

Slatkasta i blaga aroma vanile nije jedino što nas umiruje. Ovaj miris je i sjajna baza koja pomaže pri opuštanju, a u isto vreme, dom nam miriše na omiljene kolače, što je svakako veliki plus.

Limun

Citrusi su generalno poznati po povećanju energije i budnosti, ali nas njihov miris i umiruje, poboljšava raspoloženje i fokus.

Pročitajte i… Nedovoljiva mešavina esencijalnih ulja za bolji san

Kako se koriste mirisi za umirenje?

Nakapajte oko 15 kapi ulja na tkaninu, vatu ili jastuče. Tkaninu možete da nosite i sa sobom, ali i da je držite blizu glave dok se uspavljujete.

Napomena: Ne koristite esencijalna ulja direktno na koži kako ne bi došlo do alergijske reakcije. Isto tako, provetravajte sobu češće, zbog eventualnih alergijskih reakcija poput kijanja ili kašljanja, kao i glavobolje.

Takođe, možete nabaviti i parfem koji se bazira na nekom od navedenih mirisa, kako biste bili smireniji ceo dan.