Pranje zuba pre ili posle doručka? Evo šta kažu stručnjaci

Pranje zuba pre ili posle doručka bila je večita dilema… Dosad.

Svako jutro i veče, posvetimo malo vremena svojim zubima, dok ih temeljno peremo. Ali, tajming pranja zuba ujutro zavisi od osobe do osobe. Naime, neko opere zube čim ustane, dok drugi pojedinci higijenu zuba ostave tik pred odlazak iz kuće, nakon doručka i kafe. A koja je varijanta bolja i zdravija?

Pranje zuba pre ili posle doručka?

Pored toga što pranjem zuba ujutro neutrališemo zadah, ovaj jutarnji ritual igra ključnu ulogu u održavanju oralne higijene. Dok spavamo, bakterije u ustima se razmnožavaju. A budući da u tom trenutku ne lučimo pljuvačku koja je neutrališe, povećava se opasnost od karijesa.

Baš iz tog razloga, stomatolozi savetuju da zube peremo pre doručka, kako bismo odmah pri ustajanju uklonili nagomilane bakterije u ustima. Isto tako, time sprečavamo da kiselina iz hrane koju jedemo za doručak (voće, kafa, sokovi, hleb) uništi zaštitni sloj zuba.

Pročitajte i… Pranje zuba čuva srce

Međutim, kao što je slučaj s mnogim zdravstvenim ritualima, i u ovom slučaju imamo mač s dve oštrice. Iako se preporučuje pranje zuba pre doručka, konzumiranje namirnica odmah nakon pranja zuba može da ih ošteti.

Stoga je savet da između pranja zuba i prvog obroka i kafe napravite razmak od 30 minuta.

Savet je da podesite alarm i da pratite koliko je prošlo od pranja zuba do prvog obroka.

Saveti plus

• Temeljno perite zube sa svih strana
• Zube perite minimum dva minuta
• Ne pritiskajte jako četkicu, kako ne bi došlo do krvarenja
• Četkice menjajte na svaka tri meseca
• Koristite konac za zube
• Redovno posećujte stomatologa

Pročitajte i… Najčešća greška prilikom pranja zuba