5 stvari koje niste znali o SA P-u
1 Ovo stanje je danas češća pojava nego u prošlosti, jer većina ljudi boravi u zatvorenom prostoru i odlazi na posao i vraća se sa posla po mraku. Izlazak napolje za vreme pauze za ručak može značajno da popravi raspoloženje.
2 Imunološki sistem kod osoba koje pate od ovog poremećaja obično je oslabljen. Dosta kvalitetnog sna i uravnotežena ishrana mogu da poboljšaju opšte stanje organizma.
3 Povećava se potreba za slatkim, skrobnim namirnicama. Umesto toga, jedite više zdravih namirnica, kao što je sveže voće.
4 Simptomi SAP-a mogu da se manifestuju već u septembru, ali većina osoba koja pati od ovog poremećaja primećuje pad raspoloženja nakon vraćanja sata unazad. Predlog: instalirajte lampu pored kreveta koja „simulira“ svetlost zore!
5 Sedenje pored prozora i uređivanje doma u svetlim bojama jednostavni su trikovi koji mogu efikasno da ublaže simptome.
Idite na odmor!
Osobe koje često odlaze na kraće odmore su srećnije od onih koji koriste samo jedan, duži godišnji odmor. Razlog: Prvih nekoliko dana su uvek najuzbudljiviji i pružaju najveću korist.
SAVET ISKUSNE L&Z DOMAĆICE
Da bi se povećala količina odbrambenih materija, beli luk treba da se očisti i ostavi na vazduhu 15 minuta pre kuvanja ili dodavanja u salatu!
Bez kijanja, molim!
Želite da bar ove zime budete bezbedni od virusa prehlade i gripa? Jedite puno voća i povrća, unosite puno tečnosti, bar 2,5 litra, i prestanite da pušite. To vas možda neće zaštititi u potpunosti, ali svakako će skratiti bolest i ublažiti simptome!
