Alternativne terapije koje zaista DELUJU

Navodimo osam komplementarnih terapija i rezultate koji od njih mogu da se očekuju.

HERBALNA MEDICINA
Koristi: Ublažava menstrualne tegobe i tegobe menopauze, probleme s kožom i široki spektar opštih zdravstvenih tegoba, od blage depresije i iscrpljenosti do polenske alergije i migrene.

Dejstvo: Zapadna fitoterapija se zasniva na primeni biljaka sa evropskog tla, dok je istočnjačka fitoterapija fokusirana na tradicionalnu kinesku medicinu i često se primenjuje u kombinaciji sa akupunkturom. Lekovima na biljnoj bazi leče se različita oboljenja. Nakon što fitoterapeut stekne uvid u vašu kompletnu istoriju bolesti, prepisaće vam terapiju biljem u različitim oblicima: tinkturu (koncentrovani rastvori biljnih ekstrakata u vodi ili alkoholu), pilule, masti ili čaj.

Oprez!: Obavezno informišite svog lekara opšte prakse, ili specijalistu, ako uzimate biljni lek. Neki od njih, kao kantarion, utiču na dejstvo medikamenata koji se izdaju na recept, uključujući i kontraceptivnu pilulu. Osim toga, biljni lekovi ne smeju da se uzimaju tokom trudnoće bez prethodne konsultacije sa lekarom.

HIPNOTERAPIJA
Koristi: Efikasna je u lečenju tegoba koje su uzrokovane stresom, kao što su anksioznost, insomnija, fobije i napadi panike. Neke studije ukazuju na efikasno dejstvo hipnoterapije kod obolelih od IBS-a (sindrom nervoznih creva). Osim toga, hipnoterapija je često izbor ljudi koji žele da smršaju, oslobode se zavisnosti, povećaju samopouzdanje ili izleče neplodnost koja nema medicinskih objašnjenja.

Dejstvo: Seansa traje od 60 do 90 minuta, u toku koje terapeut uvodi pacijenta u stanje duboke relaksacije, aktivira njegovu podsvest i prosleđuje mu pozitivne poruke. Tokom terapije, pacijent zadržava svest o okolini, ali se nalazi u stanju sličnom onom kada tonemo u san.

Oprez!: Pacijent mora voljno da pristane na hipnozu i da bude potpuno uveren u njenu delotvornost. Za potpuni uspeh hipnoterapije neophodno je od 6 do 10 seansi.

AKUPUNKTURA
Koristi: Protiv bolova različitog porekla – od skijatike i bolova u donjem delu leđa do sportskih povreda i utrnulosti ramena. Istraživanja pokazuju da akupunktura ublažava bol i povećava pokretljivost kolena 40 odsto kod obolelih od osteoartritisa. Takođe, akupunktura postaje sve češći izbor lečenja neplodnosti, dismenoreje i mučnine u trudnoći.

Dejstvo: Prema principima tradicionalne kineske medicine, ubadanjem akupunkturnih iglica uspostavlja se kontrola protoka telesne energije (či). Smatra se da či cirkuliše od organa do organa preko mreže putanja, koji se zovu meridijani. Akupunkturisti kažu da su bol i bolest posledice blokade životne energije. Već duže vreme postoji i zapadnjački oblik akupunkture, koji primenjuju kvalifikovani medicinski radnici – lekari i tehničari. Istraživanja pokazuju da akupunkturne iglice stimulišu sitne nerve u koži, koji prenose signale u mozak, a posledično i oslobađanje prirodnih analgetika (endorfini).

Oprez!: Za neke ljude je akupunktura bolno iskustvo, a moguća je i pojava blaže nesvestice nakon tretmana.

REFLEKSOLOGIJA
Koristi: Refleksologija ublažava stres, eliminiše simptome anksioznosti, kao i brojna stanja uzrokovana psihičkom tenzijom kao što su glavobolje i digestivni poremećaji. Efikasna je i u ublažavanju simptoma PMS-a.

Dejstvo: Određene tačke na stopalima su u korelaciji sa različitim delovima tela. Refleksolog vrši pritisak rukama na ove tačke i tako dijagnostikuje probleme i aktivira prirodni mehanizam izlečenja.

Oprez!: Blaža nesvestica je moguća nuspojava tretmana refleksologije. Ovaj oblik terapije se ne preporučuje u prva tri meseca trudnoće, a nakon toga je neophodna konsultacija sa lekarom.

HOMEOPATIJA
Koristi: Efikasna je u lečenju oboljenja kod kojih su se metode konvencionalne medicine pokazale neuspešne – kao što su sindrom hroničnog umora, migrene i alergije.

Dejstvo: Nakon detaljne analize istorije bolesti i trenutnog zdravstvenog stanja pacijenta, homeopata prepisuje veoma razblaženu dozu biljnog ili mineralnog ekstrakta u formi pilula. One deluju po principu „isto se istim leči“, što znači da se supstanca koja uzrokuje simptome kod zdrave osobe daje bolesnoj osobi zbog izlečenja.

Oprez!: Kratkotrajno pogoršanje na početku terapije je očekivana pojava, jer se filozofija ovog lečenja zasniva na uverenju da je to znak da se ljudski organizam na ovaj način čisti.

OSTEOPATIJA/KIROPRAKTIKA
Koristi: Pomaže u eliminisanju problema sa kičmom, vratom, ramenima i leđima, kao i u eliminisanju glavobolja. Studije su pokazale da se osobe koje pate od bolova u leđima brže oporavljaju, a efekti duže traju kada se primenjuje kiropraktika umesto metoda konvencionalne medicine.

Dejstvo: Kiropraktičari veruju da zdravlje kičme i nervnog sistema koji kroz nju prolazi utiče na zdravlje celog organizma. Od manuelnih tretmana najčešće se primenjuju manipulacija i adaptiranje kičme. S druge strane, osteopate rade na muskoskeletnom sistemu, koji čine kosti, zglobovi, ligamenti i vezivno tkivo. Takođe se primenjuje manuelna manipulacija i masaža.

Oprez!: Osobe koje pate od osteoporoze ne smeju da se podvrgavaju ovim tretmanima.

AROMATERAPIJA
Koristi: Naučno je dokazano da aromaterapija pozitivno utiče na raspoloženje i često se primenjuje u redukciji stresa, ublažavanju psiholoških trauma i insomnije. Takođe, aromaterapija je korisna za uklanjanje bolova u mišićima, kao i za poboljšanje stanja kod nekih dermatoloških problema, kao što su akne i psorijaza.

Dejstvo: Esencijalna ulja, koja se ekstrahuju iz biljaka, deluju na dva nivoa: fiziološki, putem inhalacije, i fizički, kada se preko kože resorbuju u krvotok. Ulja mogu da deluju na organizam na različite načine – smiruju, opuštaju, podižu raspoloženje i energiju. Neke vrste ulja, kao što je ekstrakt čajevca, deluju i protivupalno. Većina tretmana aromaterapijom uključuje masažu.

Oprez!: Esencijalna ulja nikada ne smeju da se koriste oralno. Osim toga, aromaterapija ne sme da se primenjuje tokom trudnoće bez saglasnosti lekara.

NUTRICIONA TERAPIJA
Koristi: Mnogi ljudi primećuju da izmene ishrane mogu da ublaže, ili eliminišu simptome alergija, digestivnih poremećaja, hormonske neravnoteže, fizičke slabosti, depresije, stresa, migrene i problema sa kožom.

Dejstvo: Upoznavanje sa istorijom bolesti pacijenta, kao i njegovim trenutnim zdravstvenim stanjem, omogućava nutricionisti da utvrdi nedostatke ishrane, alergije ili netoleranciju prema određenim namirnicama. Takođe, pacijent treba da vodi dnevnik ishrane pre određivanja terapije, ili da uradi alergološke testove na hranu. Nakon toga, pacijent dobija individualnu listu ishrane, a često i određene dodatke ishrani.

Oprez!: U najvećem broju slučajeva potreban je veliki broj terapija da bi se primetili prvi pozitivni rezultati.

Za ličnu sigurnost – postavite ova pitanja
Pitajte sebe: Da li je bolje da se prvo obratim svom lekaru? U koju alternativnu terapiju najviše verujem? Da li će mi prijati kontakt rukama? Da li poznajem nekog ko bi mogao da mi preporuči terapeuta?

Pitajte terapeuta: Da li ste zvanično registrovani? Koje su vaše profesionalne kvalifikacije? Koliko dugo vodite ovu praksu? Da li pratite razvoj ove grane alternativne medicine i da li ste bili negde na specijalizaciji? Koliko košta lečenje i koliko će mi tretmana biti potrebno?

Pitajte svog lekara: Da li je bezbedno da se podvrgnem alternativnoj terapiji? Da li će alternativna terapija loše uticati na moju redovnu terapiju medikamentima? Da li možete da mi preporučite neku metodu alternativne medicine i stručnjaka?

Šta morate da imate u kućnoj apoteci
Neka sredstva alternativne medicine su se u praksi pokazala izuzetno delotvorna za prvu pomoć i zato bi trebalo da imaju svoje mesto u vašem ormariću za lekove.

MODRICE Krema sa ekstraktom arnike je esencijalno sredstvo tretiranja modrica, naročito ako imate decu. Ovo homeopatsko sredstvo zaista ubrzava isceljenje podliva.

OGREBOTINE, POSEKOTINE I INFEKCIJE Kao prirodni antiseptik, ulje čajevca dokazano sprečava pojavu, ili ubrzava izlečenje, brojnih oblika infekcija. Naročito je efikasno u tretiranju otvorenih rana, akni i gljivičnih oboljenja, kao što je sportsko stopalo.

NERASPOLOŽENJE I DEPRESIVNOST Odavno je utvrđeno da kantarion podjednako efikasno deluje kod blažih oblika depresije i anksioznosti kao i određeni antidepresivi.

PMS U najnovijim kliničkim ispitivanjima britanskih naučnika, utvrđeno je da ekstrakti pčelinjeg polena redukuju tipične simptome PMS-a čak za 50 odsto.

STRES Ekstrakt biljke Rhodiola rosea stimuliše nervni sistem i može da eliminiše stres i slabost, ako se uzima u formi suplementa.

PREHLADA Ehinacea dokazano jača imunološki sistem i značajno skraćuje tok bolesti, naročito prehlada.