ANA MALJEVIĆ: Snaga tela i duha

Glumica i balerina Ana Maljević mora da bude u savršenoj fizičkoj formi da bi mogla da da svoj maksimum u kultnim mjuziklima Čikago i Kabare. U tome joj pomaže – joga!

Volim da kombinujem
Upražnjavam različite grane joge, uz disanje i statične položaje osnovnih asana, pa i dinamične kretnje kroz razne položaje, uz kombinaciju power yoge i yoga nidre, relaksacije, kao i meditacije. Volim da kombinujem, jer tako postižem potpuniji osećaj tela i duha.

Posvećena celim bićem
Takođe, interesuju me zen i borilačke veštine. Volim da čitam, učim, uvek sam posvećena celim bićem. Često tokom života stičemo navike, putem kojih postajemo zavisni od raznih aktivnosti. Lepo je ako su nam navike dobre, ali ja volim one aktivnosti koje navode čoveka da bude poštovalac Svevišnjeg, ali ne i da bude zavisan.

Ljubav, vera, nada
Verujem da ne mogu bez sile ljubavi, bez vere, bez nade. Veoma mi je dobro ako sve upražnjavam umereno – to je glavni, osnovni i jedini koncept mog života.

Umerenost i sklad
Sa jogom sam se susrela pre više od pet godina. U početku sam vežbala samo dva puta nedeljno po sat i po, potom dva puta godišnje po dva meseca u kontinuitetu, a sada sam – uz druge aktivnosti, kao što su trčanje i vožnja biciklom – uključila power yogu sa pilates vežbama tri puta nedeljno. Osećam snagu tela i duha, koju kod sebe negujem. Uživam u stvaranju i ostvarivanju, slušam muziku i istražujem svoje mogućnosti i doslednost. Kolege koje više rade možda nemaju vremena za ovakav balans, ali ja bih uvek odabrala umeren rad i skladan život.

Važna je motivacija
Vežbe koje izgledaju jednostavnije svakako nisu lakše. Veoma se razlikuju u osnovi, a najbolji primer vam je teretana u poređenju sa jogom. Teretana pumpa mišić, gotovo da ga nabija, a joga unosi kiseonik u njega i izdužuje ga. Ipak, svi smo različiti i jedan recept nije preporuka za svakoga. Najčešće je dovoljno da smo budni i orni za ono što nam se nudi da poboljšamo sebe.

Živim da bih učila
Izbegavam trku. Težim ka tome da mi svaki minut bude ispunjen mirom, zaobilazim stres i mogu reći da u poslednjih pola godine uspevam da živim u skladu sa vežbama koje upražnjavam i koje su deo mene dugi niz godina. Živim da bih učila od drugih i da bih bila primer i inspiracija drugima.

Šoljica čovečnosti
Savetujem da pročitate knjižicu koju sam dobila na poklon od prijatelja, sa kojima uživam u čaju. Zove se Knjiga o čaju, a napisao ju je Kakuzo Okakura. Čajna ceremonija se otkriva kroz šoljicu čovečnosti.

Probajte i vi
Ishrana je uvek uredna onoliko koliko je vaš život sređen, i suprotno. Sigurno je da imam poriv da pojedem slatkiš, ali imam i poriv da ganjam sebe u isterivanju stvari do cilja, a za to su neophodne godine. Tada će uspeh pronaći svoje mesto, isto kao i neuspeh. 

Nikada ne odustajem od zdravije opcije i ne bežim od isključivosti u ishrani. Ne jedem meso, osim možda samo tri puta godišnje, kao ni namirnice pržene na ulju. Volim hranu bez začina, jer je prirodan ukus najbolji; retko jedem sir i jaja, a namaze ne volim. 

Dopadaju mi se integralne i neprerađene stvari. To je moj način života, a ne dijeta ili režim koji sprovodim. Pokušavam da zauvek ostavim šećer, kao i slične bele otrove, koji su nam samo ponekad potrebni. Probajte i vi!