Deset zdravstvenih prednosti hladnog tuša

Tuširanje hladnom vodom je oblik hidroterapije koji je u prošlosti bio priznati medicinski tretman. Lakši pristup toploj vodi i lekovi bacili su hladan tuš u zaborav. No, budući da ćete se ionako tuširati, vredi da se podsetite na mnoge zdravstvene prednosti hladnog tuša.

1. Jača imunitet

Hladan tuš povećava proizvodnju belih krvnih zrnaca i tako jača imunitet. Zbog toga je manje verovatno da ćete dobiti prehladu i gripu, pa čak i neke oblike raka.

2. Poboljšava cirkulaciju

Dobra cirkulacija je ključna za celokupno zdravlje. Izmena tople i hladne vode tokom tuširanja poboljšava cirkulaciju jer dolazi do stezanja i širenja krvnih žila. To može sprečiti hipertenziju, otvrdnuće arterija, pojavu proširenih vena, te pomoći da se osećate i izgledate bolje.

3. Reguliše telesnu temperaturu

Ako imate hronično hladne ruke i noge ili mislite da se previše znojite, pokušajte s hladnim tušem.

4. Podstiče mršavljenje

Ubrzava metabolizam te aktivira izgaranje masnih ćelija. Uočićete da lakše mršavite, te da je olakšan rast i oporavak mišićnog tkiva.

5. Ublažava depresiju

Hladna voda stimuliše „plavu tačku“ u mozgu i podstiče proizvodnju noradrenalina, koji ublažava depresiju.

6. Poboljšava kretanje limfe

Limfa odnosi otpadne materijale iz ćelija, a za dobar protok limfe potrebna je kontrakcija mišića. Hladni tuševi uzrokovaće kontrakciju celog tela. Limfedem u nogama je čest znak slabe cirkulacije.

7. Produbljuje disanje

Dublje disanje pomaže u borbi protiv stresa i šoka, te vazokonstrikcije. Ubrzava oporavak zbog iscrpljenosti i dokazano olakšava hroničnu opstruktivnu plućnu bolest. To je bolest pušača koju karakterizuje smanjenje protoka vazduha kroz disajne puteve koje nije potpuno reverzibilno.

8. Održava zdravima kožu i kosu

Topla voda isušuje kožu, dok hladna zateže kožu i pore te podstiče sjaj kose. Koristan je za sprečavanje kožnih problema, kao što su akne, i pomaže u detoksikaciji.

9. Povećava energiju i osećaj dobrobiti

Samuraji su svakog jutra izlivali kantu hladne vode na glavu. Tako bi se brzo razbistrili i osećali snažnije.

10. Povećava plodnost

Hladan tuš podstiče proizvodnju hormona koji su korisni kad pokušavate da zatrudnite.

Ipak, ne preporučuje se nagla promena načina tuširanja. Drastične mere mogu izazvati previše stresa za vaše telo. Polako prilagodite temperaturu vode od ugodno tople, tople, mlake, hladne i vrlo hladne. Ili možete ostaviti hladnu vodu za poslednjih 30 sekundi tuširanja.

Izvor: magazin.hr