Doživite stotu!

Zahvaljujući razvoju medicine, sada na svetu ima više ljudi sa trocifrenim brojem godina nego što je ikada bilo u istoriji. Ipak, sama medicina ne može vam mnogo pomoći ako želite da doživite duboku starost. Usvajanje zdravih navika kojih žete se pridržavati su najvažniji korak ka dugovečnosti.

Jedite namirnice koje su dobre za vaše srce. Mediteranska kuhinja je najbolji izbor za sve one koji žele da budu zdravi i u starosti. To najbolje pokazuje i činjenica da su stanovnici zemalja poput Italije, Francuske, Grčke i Španije među najduovečnijima na svetu. Dakle, neka vaši obroci budu sastavljeni od hrane poput maslinovog ulja, ribe i dosta voća i povrća.

Čitajte novine. Iako vam se čini da vam poslednje vesti donose samo stres, istraživanja su pokazala da ljudi koji su upućeni u trenutna svetska dešavanja i koji su zainteresovani za različite društvene oblasti žive duše. Ukoliko se isključite iz onoga što vas okružuje i čiji ste sastavni deo, i vaš organizam će poželeti da se „isključi”.

Širite svoju porodicu. Za žene je mnogobrojna porodica još jedan znak da će doživeti duboku i zdravu starost. To važi i za muškarce: što ranije postanu očevi, duže će živeti.

Unosite dosta tečnosti kroz naputke poput čaja, vina i kafe, koji će vam pomoći u borbi protiv srčanih oboljenja, dijabetesa, bolesti bubrega i Parkinsonove bolesti.

Čuvajte svoje zglobove održavajući svoju telesnu težinu. Prekomerna težina oštetiće vaše zglobove, ali i povećaće rizik od srčanih oboljenja, visokog krvnog pritiska i dijabetesa.

Održavajte emotivni život. Samci žive kraće od onih koji su venčani i koji žive sa partnerom.

Odselite se na selo ako živite u gradu. Ne samo što ćete zbog toga biti mnogo aktivniji, već i jer su na selu vazduz i okolina mnogo čistiji i zdraviji.