Još malo do kraja radnog dana… Zašto ne biste kući krenule pešice?

Umorni ste od posla, kojeg je ponedeljkom uvek više nego ostalih dana. „Smoreni“ ste od razgovora o politici, jer su juče bili izbori. Pospani ste, jer se još niste oporavili od subotnje žurke… Jedva čekate da se završiti radni dan, pa da krenete kući. Međutim, zašto ne biste kući krenuli – pešice? Naravno, ne mislimo da pelazite 7-8 autobuskih stanica, ali ako prošetate kilometar, pa čak i dva – prijaće vam, a možda ćete i u nekom usputnom izlogu videti sitnicu kojom ćete sebi ulepšati ovaj ponedeljak.

Foto: Pixabay

Što se stručnjaka tiče, stvari stoje ovako… Oni tvrde da fizička aktivnost smanjuje rizike od srčanih problema i moždanog udara, ali i da utiče i na druga stanja poput dijabetesa tipa 2 ili Alchajmerovu bolest.

Jedna studija British Medical Journala je otkrila da vežbanje deluje poput tablete na neke vrste srčanih bolesti, a druga studija da jednosatno hodanje, svakog dana, značajno snižava rizik od karcinoma dojke.

Britanci su istraživanjem zaključili da bi, kada bi svako vežbao dva i po sata svake nedelje, spasili 37.000 života svake godine, sprečili 6.700 slučajeva raka dojke, a za čak 300.000 bi bilo manje obolelih od dijabetesa tipa 2.

Stručnjaci ističu da je dovoljna umerena fizička aktivnost, to jest 150 minuta vežbanja svake nedelje. To je dovoljno da srce počne da radi brže. Ta aktivnost odnosi se na hodanje, vožnju bicikla ili, na primer, uređenje bašte.

Pročitajte i…  Zašto je dobro dan početi čašom mlake vode s malo limuna? 

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje