Kardiolozi savetuju: Ovih 5 namirnica treba da izbacite iz ishrane
Kardiolozi u svojoj ishrani izbegavaju hranu i pića koja obiluju šećerom, nezdravim masnoćama, solju i konzervansima, jer ona negativno utiče na srce i kardiovaskularni sistem.
Foto: Guliver/Thinkstock
Kardiolozi su među najosveštenijim ljudima kada je u pitanju hrana koja može pozitivno ili negativno uticati na zdravlje srca i celokupnog organizma. Upravo zato dobro je preuzeti koji savet s njihovog jelovnika i slediti njihove prehrambene preporuke.
Pročitajte i… 10 namirnica koje štite srce od bolesti
1. Crveno meso
Članak se nastavlja posle reklama
„Obično izbegavam crveno meso koliko god je to moguće, jer je meso u na primer hamburgerima vrlo posoljeno. Na Zapadu smo trenirani da jedemo hranu koja povećava rizik od srčanih udara, gojaznosti i dijabetesa. Važno je naći zdravu ravnotežu u hrani, a ja zato izbegavam crveno meso,“ kaže dr Ronald J. Šib, kardiolog iz Pritikin Longevity Centera.
„Izbegavam debele i masne odreske crvenog mesa, a ako jedete ovu hranu, poželjno je odstraniti ekstra masnoće,“ predlaže dr Robert Kloner iz Kardiovaskularnog instituta, pri Huntington Medical Research institutu.
Koje još namirnice kardiolozi obavezno izbegavaju, kao i zbog čega, pročitajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
2. Procesuirani suhomesnati proizvodi
Članak se nastavlja posle reklama
„Definitivno se držim podalje od procesuiranih mesnatih proizvoda poput slanine, hot-dogova i drugih proizvoda koji imaju velike količine soli i konzervansa,“ kaže dr. Dženifer Hajte, profesorka medicine na univerzitetu Kolumbija u Njujorku.
Pročitajte i… Prirodni lek ruske doktorke koji štiti od raka i jača srce
S njom se slaže i dr Nica Goldberg, direktorka ženskog zdravstvenog centra Džoan H. Tiš, koja smatra lošima i ćureće salame iz istog razloga. „Ako želite da jedete sendvič s ćuretinom, ispecite komad ćuretine i stavite ga između dve kriške hleba“, kaže Nica.
Foto: Guliver/Thinkstock
3. Slatka peciva i kolači od lisnatog testa
Članak se nastavlja posle reklama
„Ova vrsta proizvoda sadrži mnogo šećera i hidrogenizovanih masti, a nema gotovo nikakvu hranjivu vrednost. Slatka peciva i kolači od lisnatog testa povećavaju nivo lošeg holesterola. Šećer može poremetiti rad jetre, izazvati inzulinsku rezistenciju i metaboličke poremećaje poput dijabetesa tipa 2. Da li je pecivo iz pekare vredno rizika?“ pita se dr Adam Splaver.
Pročitajte i… Najbolje namirnice za borbu protiv dijabetesa
Foto: Guliver/Thinkstock
4. Hrana koja sadrži previše mlečnih masti
Članak se nastavlja posle reklama
„Pokušavam da izbegavam tešku hranu s mnogo zasićenih masti, mleka, pavlake ili sladolede s velikom količinom masti,“ kaže dr Robert Kloner.
Pročitajte i… Koje namirnice sadrže zdrave, a koje nezdrave masti
„Izbegavam kremastu hranu s dodatkom maslaca, i bez obzira koliko ga volim, držim se podalje od sira,“ dodao je dr Ronald J. Šib.
Foto: Guliver/Thinkstock
5. Gazirana pića
Članak se nastavlja posle reklama
„Ispijanje gaziranih pića može imati ozbiljne posledice na organizam. Takva pića povećavaju rast insulina, što dovodi do povećavanja težine i može izazvati razne metaboličke poremećaje. Uz šećer, ovakva pića sadrže i fosfornu kiselinu koja podstiče osteoporozu. Ništa bolje nisu ni dijetalna gazirana pića, a nedavne studije potvrdile su da i ona mogu izazvati gojenje,“ rekao je kardiolog Adam Splaver za „Thrillist Health“.
Pročitajte i… Lešnik štiti srce i kožu, reguliše probavu i otklanja bolove + lekoviti recepti