Koliko sna je neophodno za zdrav život?

Već odavno važi mišljenje da u životu svakog čoveka treba da postoje tri osmice: osam sati rada, osam odmora i osam sati sna. Najnovija istraživanja kazuju da se treća osmica „smanjila“.

foto: ThinkstockPhotos

Do sada smo slušali i čitali kako je idealno trajanje sna osam sati. Ta cifra sada se menja jer su stručnjaci utvrdili nešto novo.

Istraživanje koje je trajalo 10 godina pokazalo je kako odrasli koji spavaju manje od šest ili više od osam sati, imaju veću mogućnost da ranije umru.

Takođe, ljudi koji prosečno spavaju više od osam sati, rizikuju da dobiju moždani udar. I ne samo to, depresija i bolovi u leđima češće pogađaju spavalice nego one koji spavaju oko sedam sati, naglašavaju stručnjaci sa Univerziteta u Arizoni.

Profesor kardiovaskularne medicine sa Univerziteta u Varviku, Franko Kapućio, analizirao je 16 studija u kojima je više od milijon ljudi ispitivano o njihovim navikama.

Kapućijeva teorija govori da ljudi koji vole duže da spavaju u principu imaju više zdravstvenih problema, samo još nisu uočili simptome.

„Sedam sati sna je sasvim dovoljno za zdrav život“, zaključio je Kapućio.